八段锦对老年人身心健康影响研究进展.PDFVIP

2016　第十八卷　第四期　★Vol.18 No.4 八段锦对老年人身心健康影响的研究进展＊ 1 2 2 ＊＊ 3 1 1 4 4 周洪伟 ，谢 琪 ，刘保延 ，代金刚 ，曹馨宇 ，王 斌 ，马 剑 ，邱 恒 （1.…中国中医科学院中医临床基础医学研究所… 北京… 100700；2.…中国中医科学院… 北京… 100700；… 3.…中国中医科学院医学实验中心… 北京… 100700；4.…北京汇晨养老机构管理有限公司… 北京… 100012） 摘  要：本文通过对近年来有关八段锦的文献进行检索分析，系统阐释了八段锦对老年人生理及心理 功能的影响。分析结果显示，坚持习练八段锦不仅对老年人呼吸系统、内分泌系统、循环系统、神经系统等 具有显著促进作用，还能改善老年人焦虑、抑郁等不良情绪。八段锦功法简单易学，习练安全可靠, 非常适 宜在老年社区推广应用。 关键词：八段锦 生理功能 心理功能 综述 doi ：10.11842/wst.2016.04.019　　中图分类号：R283　　文献标识码：A 八段锦源于宋朝，《夷坚乙志卷九》已有“尝以夜 老年患者锻炼八段锦第三式调理脾胃须单举功法，通 半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者”的记载。八 过对锻炼3 个月前后老人呼吸困难程度进行比较，发 段锦流传至今已800 余年，分立式和坐式两种，均由 现八段锦第三式可延缓慢阻肺老人肺功能的下降速 八段动作组成，由于其可对人体整理机体进行全面调 度。朱正刚等[5] 在中重度稳定期慢阻肺老年患者中 养[1] ，近年来国家体育总局在社区老年人群中进行大 开展坐式八段锦锻炼，研究表明，坐式八段锦锻炼需 力推广。现结合近年来国内外关于八段锦的研究成 要持续3 个月以上方能发挥出改善老人肺功能作用， 果，讨论其对老年人身心健康的影响，为在社区老年 锻炼6 个月后可改善老人活动耐力。 人群中推广“八段锦”提供参考。 . 八段锦对内分泌系统的影响 1 2 2 型糖尿病是一种常见慢性内分泌代谢疾病，可 1  八段锦对老年人生理功能的影响 引起人体长期血糖、血脂等水平异常，为世界致残及 . 八段锦对呼吸系统的影响 [6] 1 1 致死的主要病因 ，严重危害中国老年人的健康。周 慢性阻塞性肺疾病（简称“慢阻肺”）是中国老年 丽波等[7] 对居家养老2 型糖尿病患者进行八段锦运 人常见病之一，以存在气流受限且气流受限通常是进 动干预，认为八段锦运动可促脾胃运化，使人体水湿 行性加重，并伴有气道和肺对有害颗粒和气体产生的 运化有常，有利于2 型糖尿病患者康复，能降低其血 [2] [3] [8] 慢性炎症反应增强为特征 。薛广伟等 在慢阻肺 糖与糖化血红蛋白检测值。吴云川等 的研究同样 稳定期老年患者中组织开展八段锦锻炼，证实持续练 证实八段锦锻炼可有效控制2 型糖尿病老年患者空 习八段锦180 日，可以明显改善慢阻肺患者评估测试 腹血糖与糖化血红蛋白水平，此外还发现进行八段锦 评分，对慢阻肺患者用力肺活量、第一秒用力呼气容 锻炼3 个月后，老人SF‑36 心理健康评分显著升高， 积等指标以及咳嗽、咳痰等症状均具有不同程度的改 说明八段锦锻炼可通过呼吸吐纳、自身心理活动调 善作用。邓艳芳等[4] 选取肺脾气虚证慢阻肺稳定期 节，改