针灸、按摩基础.ppt

施灸的时间，传统方法多以 艾炷的大小和施灸壮数的多少来 计算。艾炷是用艾绒捏成的圆椎形 的用量单位，分大、中、小三种。 如蚕豆大者为大炷，如黄豆大者为 中炷，如麦粒大者为小炷。每燃烧 一个艾炷为一壮。实际应用时， 可据体质强弱而选择。体质强者， 宜用大炷；体弱者，宜用小炷。 保健灸的时间要求 三、艾灸 保健要穴 足三里 健脾益胃，促进消化，强壮身体。可预防中老年人中风。具防老及强身作用。灸法：用艾条、艾炷灸均可，时间可掌握在5～10分钟。 古代养生家主张常在此穴施疤痕灸，使灸疮延久不愈，可以强身益寿。“若要身体安，三里常不干”。现代研究：灸足三里穴提高机体免疫功能，对肠胃、心血管系统有一定影响。如双手拇指指端放在同侧足三里上，其余四指附于小腿后侧，用力按揉0.5～1分钟，可补脾和胃、调理气血，用于治疗脑疲劳或便秘。 神阙 位于肚脐正中处。神阙为任脉之要穴，具有补阳益气，温肾健脾的作用。灸法，灸七至十五壮，灸时用间接灸法，如：将盐填脐心上，置艾炷灸之，有益寿延年之功。 《扁鹊心书》：“依法熏蒸，则荣卫调和，安魂定魄，寒暑不侵，身体开健，其中有神妙也，凡用此灸，百病顿除，益气延年”。 膏肓 位于第四胸椎棘突下，督脉旁开3寸，于肩胛骨脊柱缘取穴，常灸膏肓穴，有强壮作用。灸法：艾条灸，15～30分钟。艾炷灸7～15壮。 中脘 位于脐上四寸处。为强壮要穴，具有健脾益胃，培补后天的作用。一般可灸七至十五壮。 涌泉 脚趾卷屈，在前脚掌中心凹陷处取穴。此穴有补肾壮阳，养心安神的作用。常灸此穴，可健身强心，有益寿延年之功效。一般可灸三至七壮。 其他艾灸保健要穴 三阴交 关元 气海 曲池 第四节 保健推拿按摩 是我国传统的摄生保健方法之一。运用手和手指的技巧，按摩人体一定部位或穴位，从而达到预防、保健目的的养生方法，叫做保健按摩。 一、保健按摩的概念 二、保健按摩的作用 疏通经络， 行气活血 调和营卫， 平衡阴阳 保健按摩主要是通过对身体局部刺激，促进整体新陈代谢，从而调整人体各部分功能的协调统一，保持机体阴阳相对平衡，以增强机体的自然抗病能力。达到舒筋活血，健身、防病之效果。 三、保健 按摩方法 保健按摩法多以自我按摩为主，简便易行，行之有效。较有代表性的保健按摩如：眼保健功、干沐浴法等。 熨目 《诸病源候论》：鸡鸣以两手相摩令热，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光，令目明，不病痛”。 摩耳 两手掌按压耳孔，再骤然放开，连续做十几次。然后，用双手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次。再用同样方法按摩耳垂30次，以耳部感觉发热为度。常做此法，可增强听力，清脑醒神。 按双眉 用双手拇指关节背侧按摩双眉，自眉头至眉廓，经攒竹、鱼腰、鱼尾、丝竹空等穴。做时可稍稍用力，自己感觉略有痠痛为度，可连续按摩5～10次。可明目、醒神。 摩腹 用手掌面按在腹上，先以顺时针再逆时针各摩腹20次。立、卧饭后，临睡前均可进行。功用：饭后摩腹，有助于消化吸收；临睡前摩腹，可健脾胃、助消化，并有安眠作用。 两腿开立，全身放松， 双手半握拳，自然下 垂。捶打时，先转腰， 两拳随腰部的转动， 前后交替叩击背部及 小腹。左右转腰一次， 可连续做30～50次。 叩击部位，先下后 上，再自上而下。 坐、卧均可。坐时， 身体稍前倾；卧时， 取俯卧位，两臂相抱， 枕于头下。捶打者用 双拳沿脊背上下轻轻 锤打，用力大小以捶 击身体，震而不痛为 度。从上而下为一次， 可连续打5～10次。 自己锤打 他人捶打 捶背 功用：背部为督脉和足太阳膀胱经循行之处，按摩、捶打背部，可促进气血运行，和调五脏六腑，舒筋通络，益肾强腰。 摩涌泉 用左手拇指按摩右足，右手按摩左足。按摩时，可反复摩搓3O～50次，以足心感觉发热为度。此法适宜在临睡前或醒后进行。常摩涌泉穴，具有调肝、健脾、安眠、强身的作用。 第二章 针灸、按摩基础 针、灸、按摩不仅是中医治疗学的重要手段，也是中医养生学中的重要保健措施和方法。利用针、灸、按摩进行保健强身，是中医养生法的特色之一。 第一节 保健针、灸、按摩的意义及异同 一、针法 用不同的针具刺激人体的经络俞穴， 通过实施提、插、捻、转、迎、随、 补、泻等不同手法，以达到激发经 气、调整人体机能的目的。其所用 工具为针，使用方法为刺，以手法 变化来达到不同的效果。 二、灸法 采用艾绒或其他药物，借助于药物 烧灼，熏熨等温热刺激，以温通气 血。其所用物品为艾绒等药物，使 用方法为灸，以局部温度的刺激来 达到调整机体的作用。 三、按摩 用手指、掌或辅助按摩器械对人体的 经络、俞穴、肢体、关节等处，施以 按、点、揉、搓、推、拿、抓、打、 压等手法，以舒筋活血，和调表里。 三种方法其实均施以手法为主， 即是以不同手法达到不同目的， 三种方法各有特长，属于中医 外治法中三种