短跑中快速跑辅助练习教案4.docVIP

短跑中快速跑辅助练习教案 教师：王俊珂 教学内容 快速跑辅助练习方法 教学目标 1、改进途中跑动作技术，发展速度素质； 2、培养学生勇猛顽强，不怕困难的精神； 3、培养学生团结互助的精神品质。 结构 教学详细内容 时 间 强度 组织教法及要求 准备部分 1、集合整队，报告人数； 2、师生问好，宣布课堂任务； 3、处理见习生，检查服装； 4、小游戏——贴膏药 5、原地徒手操 扩胸运动?? 振臂运动 俯背运动?? 体转运动 弓步压腿?? 仆步压腿 10 小 组织队形（如图） ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇ ?????????????????? ? △ 教法：教师讲解并领做 要求：静、快、齐 ????? 精力集中、活动充分、动作大方 ? ? ? 基 ? 本 ? 部 ? 分 1、复习蹲踞式起跑 ? ? 2、学习快速跑辅助练习动作技术 ? ??? 小步跑——一只脚支撑，另一只脚以膝盖领先抬起，脚尖点地，动作开始大腿积极下压，膝盖后展把力量传到脚掌上面，脚掌用力扒地，两脚交替进行。 ? ?? 折叠腿跑——小腿后甩，脚掌后翻，大小腿充分折叠，以脚跟触及臀部为准，两腿交替向前进行。 ????高抬腿跑——身体竖直站立或稍微前倾，摆动腿膝盖积极上顶，支撑腿髋关节，膝关节，踝关节充分伸展，两脚以小步