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北 北 京体 育 大 学 学位 论 文 版 权 使 用 授 权 书 本 人 完 全 了解 学 校 有 关 保 留 、使 用 学 位 论 文 的规 定 ， 同 意 学 校 对 本 人 递 交 的学 位 论 文 《北 京 市 高校 瑜 伽 选 修 课 程 设 计 研 究 》保 留并 向国家 有 关 部 门或 机 构 送 交 论 文 的复 印件 和 电子版 ，允 许 在 校 内和 与 学 校 有 协 议 的部 门公 布 论 文 并 被 查 阅和 借 阅 。 本 人 授 权 北 京 体 育 大 学 可 以将 本 学 位 论 文 的全 部 或 部 分 内容 编 入 有 关 数 据 库 进 行 检 索 ，可 以采 用 影 印 、缩 印或 扫 描 等 复 制 手 段 保 存 和 汇 编 本 学 位 论 文 。 保 密 因 ，在.三匕年 解 密 后 适 用 本 授 权 书 。 本 学 位 论 文 属 于 不 保 密 团 。 (请 在 以上 方 框 内打 “7 ”) 学位论文储签名:构 歌 日期 : 二 0 0 七 年 六 月 九 日 论 文 随 机 验 证 编 号 : BT 6 93 42 3 l l34 5 3 北 北 京 体 育大 学 学 位 论 文 原 创 性 声 明 本 人 郑 重 声 明 : 本 人 所 呈 交 《北 京 市 高校 瑜 伽 选 修 课 程 设 计 研 究 》是 本 人 在 导 师 的指 导 下 ，独 立 进 行 研 究 工 作 所 取 得 的成 果 。 除文 中 己经 注 明 引用 的 内容 外 ，本 论 文 不 包 含 任 何 其 他 个 人 或 集 体 已经 发 表 或 撰 写 过 的 作 品成 果 。对 本 文 的研 究 做 出重 要 贡 献 的 个 人 和 集 体 ，均 己在 文 中 以 明确 方 式 标 明并 致 谢 。本 人 完 全 意 识 到 本 声 明的法 律 结果 由本 人 承 担 。 学位论文作者签名:构 舰 日期 : 二 0 0 七 年 六 月 九 日 论 文 随 机 验 证 编 号 : B T (59 34 2 3 113 4 5 3 北 京 北 京 市 高校 瑜 伽 选 修 课 程 设 计 研 究 摘 要 199 5 年 6 月 国务 院颁 布 《全 民健 身计 划 纲 要 》，至 此 ，人们 对 健康 的 问题 越 来 越 重 视 。近 几 年 ， 一 种 源 于 古 印度 的 体 育 锻 炼 方 法 — 瑜 伽 ， 正 在 北 京 悄 然 兴起 ，得 到 了大 学 生 们 的青 睐 。那 么 ，如 何 更 好 地 设 计 这 门课 程 使 其 日臻 完 善 ， 是 当前 鱼 待 解 决 的 问题 。 本 文 以 高校 瑜 伽 选 修 课 程 设 计 为 研 究 对 象 ，通 过 学 生 调 查 问卷 广 泛 了解 他 们 对 瑜 伽 选 修 课 程 的现 状 与 改 革 的 意 见 ; 通 过 专 家 调 查 问卷 对 所 构 建 的瑜 伽 选 修 课 程 目标 和 内容 进 行 论 证 ; 再辅 以文 献 、访 谈 、统 计 等 研 究 方 法 进 行 重 新 定 位 研 究 。概 括 全 文 研 究 得 出 的 结 论 主 要 有 : 第 一 ，瑜 伽 选 修 课 程 设 计 的重 要 性 有 : 完 善 的瑜 伽 选 修 课 程 设 计 满 足 了 学 生 的 兴趣 ，从 而 提 高 学 生 练 习瑜 伽 的 积 极 性 ; 完 善 的瑜 伽 选 修 课 程 设计一展 现 出 瑜 伽 是 一 种 健 康 的 生 活 方 式 ，于 无 形 中 培 养 学 生 的 终 身 体 育 意 识 ; 完 善 的瑜 伽 选 修 课 程 设 计 还 能 够 丰 富 高 校 的 体 育 文 化 ，成 为 德 育 教 育 的 又 一 个 途 径 。 第 二 ，在 调 查 中得 知 : 87 .2% 的 学 生 是 出 于 改 善 身 心 状 况 而 选 修 这 门课 程 ， 然 而 ，57 . 7% 的学 生 在 练 习 一 段 时 间 后 感 觉 被 改 善 的程 度 不 太 理 想 。 目前 ，瑜 伽 选 修 课 程 内容 中理 论 部 分 的 比重 较 轻 ，实 践 部 分 又 以体 位 为 主 ，但 是 ，61 .2y0 的 学 生 认 为 所 学 的体 位 远 离 生 活 。而 且 ，在 调 查 的 高 校 中 大 部 分 高 校 设 定 的瑜 伽 选 修 课 程 的 总 学 时 为 32 学 时 ，每 周 1 次 课 。 第 三 ，影 响 高 校 瑜 伽 选 修 课 程 目标 的 因 素 有 : 缓 解 快 节 奏 的 生 活 和 工 作 带 来 的 心 理 和