第三章体育运动医务监督.pptVIP

* * 6.柔韧素质 （1）意义 反应关节的活动幅度 保持运动能力、防止运动意外伤害事故 （2）指标与评价： P59表3-4、3-5 * * 7、身体成分 人体脂肪的含量和运动能力 呈负相关，测定体脂对于评定运动员的痩体重、身体状态具有 重要意义。 BMI=体重(kg)/身高2 ( m) BMI在18.5-23.9时属正常范围， BMI大于24为超重，MBI大于28为肥胖。 * * 二、运动锻炼的医务监督 运动强度：心率、吸氧量（运动时/最大） 持续时间：有氧训练20-60分钟，适宜心率时间大于10分钟 重复次数 运动频率 * * 第三节 竞技体育的医务监督 一、自我监督 二、运动负荷的医学监测 三、比赛期的医务监督 四、过度训练的诊断与恢复 * * 一、自我监督 （一）自我监督的意义 自我监督是运动员和体育运动参加者在参加体育运动的过程中，用简单的医学手段，检查和观察自己的身体健康和机能状况的一种措施。 通过自我监督，可以间接地判定训练对运动员身体的影响以及训练的安排是否合理，为调整训练计划提供充分的依据，并能及早发现和预防过度疲劳以及运动性伤病，使运动员养成遵守训练原则，讲究卫生的良好习惯。 * * （二）自我监督的内容和方法 主观感觉 1．精神状态 2．运动心情 3．不良感觉 4．睡眠情况 5．食欲情况 6. 排汗量 * * 客观检查 ： 1．脉率变化： 2．体重变化： 3．肺活量： 4．运动成绩 （二）自我监督的内容和方法 * * 自我监督表 检查日期 3月1日 3月4日 3月7日 3月19日 自我感觉 尚好 无力 睡觉 7h、较熟 7h、多梦 食欲 一般 不佳 运动心情 想练习 一般 排汗量 较多 极多 晨脉（次/分钟） 60 65 体重(公斤) 56 54 肺活量(毫升) 4000 3500 握力左(Kg) 35 32 右(Kg) 38 36 运动成绩 尚好 未测 训练内容 越野跑 变速跑 其 他 小腿酸疼 练后曾呕吐一次 * * 第四节 运动性疲劳与疲劳消除 （一）运动性疲劳的概念 生理过程不能持续其机能在一特定水平上和/或各器官不能维持预定的运动强度。 运动本身引起的机体工作能力的暂时降低，经过适当的休息和调整后，可以恢复原有的机能水平的一种生理现象。 * * （一）运动性疲劳的概念 运动水平的提高就是疲劳—恢复—再疲劳—再恢复的良性循环过程。如果运动疲劳没有得到及时的恢复而使疲劳积累，就会导致过度疲劳，或者发生运动性疲劳以后继续保持原有的运动，使疲劳的程度加深，导致极度疲劳 * * （二）运动性疲劳的分类 * * （三）运动疲劳机制（略） * * 判断疲劳的简易方法 教育学观察法和生理指标测定法 第一，根据学生和运动员的各种自觉症状如疲乏、头晕、头悸、恶心等，加以评定。 第二，根据疲劳的客观体征如面色、排汗量、呼吸、动作和注意力等，进行评定。 第三，根据身体各器官系统的生理、生化指标变化的情况如心率、心电图、反应时、肌腱反射、肺活量、血压、握力和尿蛋白等，进行判断。在学校体育教学和训练中，可以采用比较简易的方法来判断疲劳程度。 二、运动性疲劳程度评估 * * 判断疲劳程度的标志 * * 不同时间全力运动时的疲劳特点 运动时间 疲劳的特点 30秒-15分 15-60分 1-5小时 5-6小时以上 ATP、CP大量消耗，血乳酸上升最高，肌肉酸性增加 ATP、CP大量消耗，肌糖元消耗最大，体温升高 肌糖元耗竭，肝糖原大量消耗，血糖下降，体温上升， 脱水，电解质紊乱 能量物质大量消耗，代谢失调，体温上升，脱水，电 解质紊乱，身体结构变化 * * 三、消除疲劳的常用措施 1、睡眠及放松活动 2、积极性休息产生疲劳后，不是以静止休息来消除疲劳，而是采用强度不大、时间不长的运动、活动，或是改变运动方式作为休息的手段，以达到消除疲劳的目的。 3、按摩 4、物理疗法（热疗、水疗） 5、营养补充与药物促进常用药物有维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素E、黄芪、刺五加、人参、冬虫夏草和花粉等。 6、心理恢复法 7、高压氧及负离子吸入高压氧、常压氧、氧舱、小氧瓶等 * * 小结 熟悉和掌握医务监督的内容与方法 自我监督 运动性疲劳的概念及措施 * * * 第三章