跆拳道心得体会..docVIP

- -- 跆拳道心得体会.doc 跆拳道心得体会 跆拳道老师心得体会 我练跆拳道心得 跆拳道招新总结 跆拳道轴机 型 篇一:学习跆拳道心得体会 学习跆拳道的心得 我练习跆拳道已经有两年了, 在这两年里, 我为跆拳道流 汗,流泪, 悲伤.,欢 喜都有 ，总之一句话, 在练习跆拳道的过程中让 我体会和感悟到了很多很多的东西. 在道馆 里, 我们不但学习跆拳 道的技法, 也学习跆拳道的文化和修养.最初练跆拳道，只是出自好 奇，渐渐地我对它产生了浓厚的兴趣，并且从中学到了很多 东西。 跆拳道不但能强身健 体，还格外注重礼仪，谦让友好的态度，虚心 好学的作风，这些都是练习跆拳道时所必须 遵循的。技巧及控制力 是跆拳道学习者必须具备的基本素质，而且跆拳道还可以培养毅力 及爆发力。要学习好跆拳道需要有很好的柔韧性，我们必须坚持柔 韧性练习。拉韧带可以说是一件很痛苦的事情，在开始拉韧带时， 腿觉 得酸痛，不过经过习久而久之就逐渐好了。其实无论做任何事 都一样，都要多一份坚持 才行。 虽然，学跆拳道很累。但我想:学跆拳道的目的是为了锻炼身体， 再苦再累也要坚持， 我才坚持下来了。学跆拳道其实挺好的，打一 下拳，跑一会儿步，还可以聊聊天，不知 多好玩呢。虽然有时非常 累，但我心里还是觉得学习跆拳道真是好极了～通过学习跆拳 道， 我发现我学到了、知道了、懂得了好多东西。它增强了我的体质， 磨炼了我的意志 ，升华了我的灵魂，净化了我的心灵，我相信 它将会使我受益终身。接下来的 跆拳道学习，我一定要努力的、虚 心的接受跆拳道教学，以实现人身境界的进一步升华～ 学习跆拳道，还格外注重礼仪，通过用行礼的方式向长辈、教练、 老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道 练习者养成发自内心的行礼习惯， 以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风， 并培养其坚 韧不拔的意识品质，所以，我一定要坚持练习跆拳道。篇二:跆拳 道学习心得 跆拳道学习心得 通过为期十个月的对跆拳道初步学习，有了初步的体会。在短暂的 学习过程中,深刻感受到了它对我全身心的帮助。 在学习过程中首先体会到的是它对韧带的要求是以前没意识到的。 第一堂课的时候踢腿踢不高，有了样子却没速度和力量。一堂课下 来只留下连续好几天的腿部肌肉酸痛。但是在这期间我并没有间断 压腿踢腿。也许正是因为肌肉的酸痛让我感到兴奋，好久没有过这 种感觉了，以前的腿部是那么松软，而现在正是因为疼痛让我感受 到每走一步都有力量的存在，一种积极向上的激情也油然而生，它 激励我积极参与到学习当中。 再者是对跆拳道中的前踢和横踢的学习，它们是跆拳道中的基本动 作，显然这是一种机械的动作，抬脚及弹腿等，但也可以理解它和 中国武术一样每个动作都有着它的道理。我注意到要做好身体的协 调平衡与力量的分配，我就是有几次一位踢起的脚带动立脚的滑动 而摔倒在地。同时也更深刻地感受到这些动作在有经验的眼里地的 确如老师所讲的不堪一击。然而我要很好地完成这个任务我就得站 稳脚跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的协调和如何去爆发出速度和 力量。 通过查阅资料了解到，跆拳道事一项力量和全身协调能力综合发展 的格斗项目，，而且跆拳道的力量素质与其他素质有极为密切的联 系，在一定程度上影响去其他素质的发展。力量素质可以分为最大 力量、快速力量和力量耐力三种。在跆拳道训练中， 三种素质在训练中相互促进，相互影响，而快速力量是主要的练习 内容，进行力量训练，能使支配肌肉的神经中枢的机能得到改善， 提高神经过程的强度，增强神经冲动的传递，从而改善神经系统的 调节功能。发展力量素质的练习有克服外部阻力和浪费自身重量的 练习。跆拳道运动中的大部分动作均要求快速反应、爆发式完成， 还要求高度的机动性和灵活性，更多的是采用动力性练习方式。 跆拳道的学习还要学习它的主要特点有:一是以腿法为主，拳脚并 用;二是以刚制刚，直来直往;三是功力检验，方法独特;四是强 调气势，发扬声威;五是礼始和以礼终，培养良好的道德品质。以 其作用有一、改善和增强体质，二、提高防身和自卫能力，三、磨 砺意志，培养品质的修养。 通过对上述的学习，是对以前的一个补充。在跟随老师学习的十个 星期中我学会了一些基本的动作及基本的练习方法，但是我不能因 为课程的停止而停止对一项运动的学习。上述的内容虽然只是学习 到的一个部分，而且并不能完全领会，但是在以后的练习当中可以 有自己一步一步深入的理解。它同时是给了我一个训练的纲领，让 我有训练的目的和方法的指示。 对于国外引进的一种击技运动，我们往往会拿它与自己国家的武术 相比较。就我个人的一点小体会来看，它是与我们国家的武术有一 定的差距的，但在有差别的同时，也有作为东方文化的共同之处。 从历史的角度来说，跆拳道是在朝鲜的生存需要中萌 芽产生的。经过漫长的岁月，人们的本