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网球肘怎样治疗 网球肘是过劳综合征的典型例子，不仅仅是打网球，打羽毛球、乒乓球，甚至从事理发、修理机械、操作电脑、插秧、手工洗衣、做饭等肘关节活动多的工作都可诱发网球肘，产生相应症状。开始任何活动前,保证至少做5～10分钟的热身轻微伸展胳膊的活动,并经常休息。另外：体力工作，感觉不适感，就需要休息。进行适当的体育锻炼，运动前做好充分的准备。一定要注意的就是多休息，避免引起疼痛的活动，在这个病的疼痛消失前不要运动，尤其网球。 肱骨外上髁炎食疗法： 1、多吃含有微量元素的食物。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多;动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、面粉中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。 2、多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证摄入足够的维生素。 肱骨外上髁炎禁忌：1、少食油腻、煎炸食物。2、忌烟、酒及辛辣刺激食物。 茶应少喝，茶中鞣质含量高，能影响钙、铁及蛋白吸收。 网球肘怎么治疗： 1、西药西医常采用对症处理，如疼痛时可服一些解热镇痛的药。 2、中药：保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息配合合中药制剂-康肘平痛贴可以舒筋活血、消肿止痛，还是很不错的。 3、按摩：按摩有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛作用。 4、牵引：牵引可减轻骨刺对局部神经、组织的压迫而起到暂时缓解疼痛的效果。 5、针灸：可消除局部的水肿和炎症，起辅助作用。 6、离子：药物离子经皮肤汗腺导管口毛孔进入皮内，或经粘膜、上皮细胞间隙进入粘膜组织。 网球肘的预防： 1、保持肌肉强壮，可以吸收身体突发动作的能量。 运动前先热身，然后牵拉前臂肌肉。 从事需要前臂活动的运动项目时，要学会正确的技术动作。 如果是网球爱好者，请一位网球专家检查击球技术（尤其反手）、球拍大小、网线张力以及拍框的材质是否合适。 网球肘生活注意： 首先，网球肘病人在平时一定要注意切记不要过度用力，不要使肘部劳累，患者在进行劳作的时候，比如说在搬运东西时候，可以适当的选用一些省力的工具等，总之不要使肘部过度劳累。此外，患者的腕部也尽量不要频繁的做曲伸的动作，不要剧烈运动。 其次，网球肘病人在发病期间还应该注意合理的膳食，要营养均衡，可以在平时适当的多吃一些黑豆、生山药等食物，也可以适当的多食用一些清淡易消化的食物，以能够及时补充患者身体所需要的营养和能量。不吃生冷食物。 此外，网球肘病人在平时的护理中还应该多加注意身体的运动和锻炼。可以适当的让患者的上肢关节进行活动，保持良好的心情去面对。网球肘要平时注意预防，就收了个保健操做做。注意预防网球肘，进行适当的体育锻炼，做好充分的准备。