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美丽的皮肤 由内而外 散发健康 之美！ “吃出健康，吃出好皮肤”并不是天方夜谭的新观念。越来越多的研究证 明，食物中的营养成分的相互作用，有助于滋养皮肤，让皮肤光彩靓丽。 因此，呵护皮肤健康，除了要远离烟草，并使用防晒霜之外，还得注重饮 食。想拥有美丽的皮肤吗，让我们从基础开始…… 健康饮食 奥米加-3脂肪酸 奥米加-3还具有强大的抗炎作用，对于 容易长粉刺的人而言，这一点特别有益 营养是健康的根本，是维持细胞运作和 奥米加-3脂肪酸是一组不饱和脂肪，在 （容易粉刺是缺乏奥米加-3脂肪酸的一 健康皮肤的物质基础。健康的饮食应包 多种身体功能中发挥重要作用。仅靠平 个表现）；奥米加-3脂肪酸对湿疹，头皮 括富含抗氧化剂的蔬菜和水果，极少量的 常的饮食，大多数人都无法获得足够的 屑，皮肤干燥，伤口愈合不良等其它皮肤 加工食品和饮料，及酒类，大量的水，此 奥米加-3。不饱和脂肪酸对健康的益处 问题也有帮助。 外，适量的运动和足够的休息也很重要。 远远胜于饱和脂肪酸（饱和脂肪酸主要 来自于动物产品，并与心脏疾病有关）。 奥米加-3脂肪酸也是细胞膜的小门卫，让 以下，我们将简单探讨几种有益 奥米加-3是皮肤的好友，可滋养皮肤，有 水分和营养进入细胞，阻止毒素的侵入。 皮肤的食物成分…… 助于皮肤保持水盈，减少水分的流失，从 人体内的奥米加-3脂肪酸每天会被使 而抵御皮肤干燥。 用和流失，因此获得最佳摄取量的奥米 加-3非常重要。 你可知道？人体的皮肤大约每月新陈代谢一次， 在这期间皮肤会干燥并自然脱落。你屋子里灰尘多 吗？你上个月脱落的皮肤角质层是否还留在你的沙 发旁边，书架上……， 含奥米加-3丰富的食物： 维生素E 脂肪鱼类（白鱼含有少量的奥米加-3），藻类，核桃，奇亚籽 人体的皮肤始终都会受到自由基的攻击，从而使得皮肤衰老。 和亚麻籽，大豆和其它豆类。 摄取足够的维生素E和其它抗氧化剂有助于延缓皮肤衰老。维 生素E可帮助皮肤保持水分。维生素E与维生素C协同作用，在 帮助皮肤抵御自由基的过程中起到双重作用。 摄取USANA『活力奥米加』也是获得奥米加-3的一个最佳方 式。USANA『活力奥米加』由深海鱼类提炼而成，含有丰富的 抗氧化剂 奥米加-3脂肪酸，每粒胶囊含有550毫克的奥米加-3脂肪酸 EPA和DHA。 这些具有保护功能