股四头肌／大腿後肌等速向心运动对年轻短跑运动员.pdfVIP

．弘光學報55 期． 股四頭肌／大腿後肌等速向心運動對年輕短跑運動員 之心肺反應之影響 1 2 3 4 1＊ 鄭湘君 張怡雯 陶武訓 張振崗 陳志鳴 1弘光科技大學物理治療系 2 國立臺灣體育大學 （臺中）運動健康科學系暨碩士班 3 國立臺灣體育大學 （臺中）競技運動學系暨碩士班 4 國立台灣體育大學 （臺中）運動科學研究中心 收到日期：97.11.05　 修訂日期：97.12.19　 接受日期：97.12.24 摘要 研究問題與目的 ：過去研究探討阻力運動對心血管的反應 ，大多在等長和等張運動下觀察 ，很 少探討等速運動對短跑運動員心血管之影響 ，因此本文主要 目的在於探討股四頭肌／大腿後肌等速 向心運動計劃對於年輕短跑選手的心肺反應之影響 。研究方法：本實驗受試者共有12名男性短跑選 手 ，年齡為18至23歲 。所有受試者先進行最大運動之實驗測試 （同時記錄心跳率 、血壓 、攝氧量 、 氣體交換率等 ） ，其次再進行右腳膝部等速向心運動計畫為分別在角速度60˚ 、180˚ 、250˚ 、250˚ 、 180 ˚ 、60 ˚/S下最大收縮十次 ，在每次測試速度之間不休息 ，且在等速運動結束後量測心跳率 、血 壓 、換氣量 、攝氧量 、呼吸交換率等 。利用SPSS10.0版統計分析軟體中 ，配對t檢測 (paired t test) ，P 0.05統計數值為有顯著差異 。研究結果：在股四頭肌／大腿後肌的等速運動中平均收縮壓 （152 ± 13.9毫米汞柱 ） 、舒張壓 （76 ± 8.0毫米汞柱 ） 、心跳率 （107 ± 19.4次數／分鐘 ） 、換氣量 （50 ± 20.4 升／分鐘 ） 、攝氧量 （24 ± 7.6毫升／公斤／分鐘 ） 、血氧飽和度 (97 ± 1.2) 、心跳血壓乘 積值 (164.6 ± 40.0) 和氣體交換率 (1.7 ± 0.2) 等變化隨運動的角速度變化而改變 。在等速度運動時 之攝氧量約佔最大攝氧量之42% ，其變化屬於心肺反應之中度刺激但血壓改變約佔最大運動測試之 92% ，屬於高度刺激 。建議：短跑運動員執行股四頭肌／大腿後肌的等速向心運動的肌力訓練時要 特別注意血壓的變化 。 關鍵詞：心跳率 、血壓 、攝氧量 、心跳血壓乘積 ＊通訊作者 39 ．股四頭肌／大腿後肌等速向心運動對年輕短跑運動員之心肺反應之影響． 壹、緒論 運動計畫之心肺反應 ，少數探討運動員運動時 之立即性心肺反應 。Douris ( 199 1)選取10位受 運動員利用等速肌力訓練儀器執行肌力 試者 ，年齡20-40歲 ，在三種速度 (30˚/s 、120˚ 之評估 、測驗與訓練 ，已有三十幾年歷史 。研 /s 、300 ˚/s) 下執行膝部等速伸直和彎曲向心運 究發現運動員應用等速運動來訓練肌力 、肌耐 動持續一分鐘 。在此三種速度下收縮壓均在 力與爆發力的效果顯著 (Abernethy, 1995) 。短 188毫米汞柱以上 ，學者研究發現心跳和血壓 跑選手的訓練方式有肌肉肥大和神經性的活化 的上升是由於運動速度及運動強度 。Marzorati (hypertrophy and