一句话长寿小常识 田.pdfVIP

（京 ）新 登 字 号 一句话生活窍 门荟萃 一句话长寿小常识 主 编 ： 田 慧 编 写 ： 本 书 编 写 组 责 任 编 辑 ： 郑 远 出版发行：学苑出版社　　　　　　邮政编码： 社 址 ： 北 京 市 海 淀 区 万 寿 路 西 街 号 印刷 ：北 京 银 祥 福 利 印刷 经 销 ： 各 地 新 华 书 店 开 本 ： 印 张 ： 版 次 ： 年 月北京第 版第 次 全 书 定价： 元 本册 定价： 元 目 录 一 、生理篇 二 、饮食 篇 三 、运动 篇 四、房事 篇 五 、药膳 篇 六 、气功篇 七 、格 言篇 一 、 生 　　理 篇 人 的形体一旦形成 ，就呈现 出人类生命活动特有 的机能 。这一机 能，中医把它概括为形 、精 、气 、神 四个方面 。 现代医学认为 ，一切生命都具有共 同的主要的生命特征 ，即遗传与 代谢 。按近代观点来看 ，生命 的遗传与代谢表现在核酸与蛋 白质之间的 相互作用 。 尽管生物都有生命活动 ，但生命 的长短对每个生物来说则是不一 样的， “有生就有死”，这本是支配一切生物的自然规律 。人类深入研究 生命活动的奥秘 ，是为了使生命适当延长 。 祖 国医学认为 “真气 ”是生命活动之物质基础 ，是抗病免疫健身延 年益寿 的主要动力 。真气充足身体健康 ，真气不足身体衰弱 ，真气消失 生命结束 。 祖 国医学认为真气 由先天精气和后天精气化生而来 。先天元精化 生 ，发源于肾，藏于丹 田；后天精气来源于水谷和天气 。 人在生活过程 中，元精之气不断消耗 ，须不断地给予补充 。后天之 精气是 由口鼻摄取 的氧气和养料 ，随着血液循环到达机体各部 ，在氧化 过程 中产生热量和能量 ，向人体提供生命动力 。 真气是在一定的物质基础上产生 的，从胚胎初具到发育成长 ，由壮 及老 ，所有生命活动 ，都 以真气为根本动力 。若能保持真气充足 ，生物 就能身体健康 ，精神充沛 。 人体有相当大 的生命活力。例如，切除一叶甚至一侧肺脏或切除了 侧肾脏的人，仍能很好地生存 。肝脏功能更是惊人。 生物界蕴藏着 巨大的生命活力 。如果我们用科学方法 ，一方面排除 妨碍其生命活力发展 的因素 ，另一方面强化促进其生命活力发展 的因 素 ，则每一种生物的生命活力将会是无限的。 寿命是 自然界一切生物 固有 的生存过程 ，一切生物都具有一定 的 自然寿命 ，其寿命长短因类而异 ，这是 由遗传 因素决定的。中医认为 ： 人的寿命长短在母腹中即已决定 。 中医文献在肯定存在天年 、定分 、定数之类客观规律的同时，也指 出人的主观能动性的重要作用 。人之所 以能胜天 ，关键在于养生有道 。 如果把一个人 的寿命 比作是三角形 的话 ，它 的底边就是父母遗传 因子 （先天所赋予的），另外两条边则是后天环境因子 。三角形的三条 边越长 ，它的面积就越大 。 如果一个人有父母赋予的长寿遗传 因素 ，其 “寿命三角形”的底边 就长 ；如果后天衣 、食 、住 、行、精神 、气候 、地势等环境因素也都对 他有利 ，则两条邻边也长 ，它的 “寿命三角形”面积就大 。 “寿命三角形”的底边很重要 ，人类 中存在着长寿家族和短寿家族 ， 其遗传 因素是很 明显 的。 遗传 因子并不是寿命长 的唯一因素 。三角形的两边 后 天环境、 调养等因素也具有不可忽视 的作用 。 先天禀赋因素对人的寿龄 固然重要 ，但是 ，如果养生有道 ，也可弥 补先天禀赋的不足 。因此 ，在研究长寿过程 中，先天 因素 、后天因