中老年保健图解 赵玉香.pdfVIP

呼吸系统保健 中老年人呼吸系统发生了哪些变化 呼吸是 由外界吸进氧气 ，从体 内排 出二氧化碳 的气 体交换过程 。人 的呼吸是 由呼吸系统来完成 的，气体依 次 由鼻腔经咽喉、气管 、各级支气管 、细支气管等组成 的气道 ，再经呼吸性细支气管 、肺泡导管等到达肺泡进 行气体交换 。呼吸道管壁平滑肌 的收缩和舒张 ，对于气 体进 出有调节作用 。在 呼吸道 内壁 的黏膜上 ，有丰富的 纤毛在不停地运动 ，以清除异物 ，起着防御作用 。 在人体 的各个系统 中，以呼吸系统对外开放程度最 高 。从 出生到年老这漫长 的岁月里 ，人 的呼吸道接触各 种气体及微生物 ，每天都经受着外界环境 的挑战 。呼吸 系统随着年龄 的增长 ，发生 了衰退性变化 。 首先是结构与形态 的改变 ，鼻黏膜开始萎缩 ，气管 软骨钙化 ，弹性减低 ，黏膜退化 、变薄 ，黏液腺分泌减 少 ，纤毛运动减弱 ，这些变化使 呼吸道对外界 的防御功 能下 降，易发生气管炎 、肺炎等 呼吸道感染性疾病 。另 外细支气管管腔变小或被 阻塞 ，胸廓 的前后径增加 ， 由 扁形变成 了桶状发展成为肺气肿 。 其次是功能 的改变 。肺活量是 了解肺功能 的一项重 要指标 。其定义是尽力吸气后 ，能呼出的最大气量 。肺 活量在 岁时达到最高峰，以后随着年龄 的增长 以每年 的速率减少，每增加 岁就要减少 毫升，在 岁 以后减少速率加快 ，至 岁时可减少 左 右。也就是说一位 岁的青年每分可从肺输送 升氧气 到体 内各组织，而 岁的老人每分只能输送 升氧 气到组织 。肺活量 的降低 ，气体交换 的减少 ，使得老年 人活动后容易气促、气喘。 慢性支气管炎的发展过程及诊断 慢性支气管炎虽然是老年人 易患的疾病 ，但其发生 发展过程可追溯到 中年 ，甚至是青年 。正常人呼吸道具 有完善 的防御功能 ，对 吸入空气具有过滤 、加温和湿润 作用 ，能净化排 除病毒 、细菌和异物 。如果全身或 呼吸 道局部 的防御功能减弱 ，就为慢性支气管炎提供 了发病 条件 。长期吸烟和接触刺激性烟雾 、粉尘 ，或生活 中不 注意 自我保健 ，过于劳累 ，造成机体抵抗力下降，而经 常患感 冒，这些均可对呼吸道黏膜产生持续的慢性刺激 ， 使 呼吸道 的免疫功能受到影响 。到 了老年期 呼吸道生理 功能发生变化 ，组织退行性变 ，免疫功能减退 ，造成 呼 吸道 防御功能进一步 的退化 ，致病 的病毒 、细菌 、支原 体等微生物乘机侵入气管 ，并在气管 内生长繁殖 引起支 气管炎症 ，长期 的支气管炎症最终发展成为慢性支气管 炎。 咳嗽 、咳痰是慢性支气管炎常见症状 ，痰液常呈 白 色 ，有黏性 ，感染加重时痰量增多 ，呈淡黄或黄色 。 凡 以咳嗽、咳痰为主要症状或伴有气喘的患者 ，每 年发病持续 个 月 以上 ，并延 续 年 以上 ，而没有查 出 其他 引起咳嗽、咳痰 、喘息症状 的疾病 ，可 以诊断为慢 性支气管炎 。 如何预防慢性支气管炎急性发作 预防感 冒：慢性支气管炎的急性发作多与气候冷 暖变化有密切关系 ，秋天和冬天容易发病 ，并且 是 由上呼吸道感染所激发 。要预防感 冒，提前采取 有效的预防措施十分重要 。老年人要多注意天气的变化 ， 适时增减衣服 ，特别是在季节转换时更应十分小心 ，做 到防寒保暖 。在感 冒流行季节或感 冒多发时期 ，尽量少 去或不去人多的公共场所 ，以防被传染上感 冒或感染其 他病菌 。一旦出现上呼吸道感染的征象，就应立即服药， 并注意休息、多饮水 ，以防止感染的进一步发展 。 戒烟 ：长期 吸烟 与慢性支气 管炎 的发生密切相 关 。吸入 的烟雾直接刺激上呼吸道