健身搓背技巧 杨兆丰编著.pdfVIP

第 1 页 一、各种浴液及性能 擦背是洗浴 的后续过程 。擦背者 了解有关浴液 知识，指导浴客掌握洗浴时间，也是提高服务质量的 重要方面 。 中国传统的浴液是温泉浴 。温泉中含有钾 、钠、 钙、镁、铜、铁、锰、铬、锂、氟 等对 人体 有益 的微 量元 素 和抗衰老作用 的游离单硅酸等，对慢性病、冷虚症、肩 膀酸痛 、腰痛 、皮肤病等都可在短期 内达到疗效 。 五月份用艾草水洗澡，有季节性，也有防病 的 目的。 现代 日本人很喜欢泡浴，用各种原料配制浴液， 泡浴后使全身血液循环更流畅，促进新陈代谢，消除 疲劳，头脑清醒，食欲 良好，排便排尿顺畅，四肢灵 活 ，全 身舒 畅 ，充 分 发汗 ，谈话 轻 松 ，心情愉 快 ，容 易 入 睡，更重要 的是 能强化 自然治愈力（免疫力 ）。 最佳 的沐浴时间应多长 ？除了有严重心脏疾病 者、病后体力极端虚弱者，一般人每 日入浴水温以比 体温高 度（约摄 氏 度）为宜，如胎儿浸泡 在母亲腹 中的羊水温度一般，每次约浸泡 分 钟 ，反 复入浴 次（ 分 钟 ），加 上洗 头、清 洗 全 身 的时间 分钟 ，大约 以 分钟 为理想 的沐 浴 时 间 。但 是 ，在 摄 氏 度左右 的高温热水 中，每 次只可浸泡 分钟 ，反 复入浴 次 ，合计入 浴 时间不要超过 分 钟 。 沐浴时应注意：体温每上升 度，基础代谢约增 第 2 页 加 ，呼 吸 增 加 次 ，脉 搏 则 增 加 次 。要 想在 高 温 水 中浸 泡 时 ，必 须 先 充 分 将 热 水 浇 淋 在 身 上 ，使 身体 习惯 高温 后 再 入 浴 。因为 马上进 入 高温 池 中，血压会在 瞬 间急速上升 （有 时血压会在 瞬 间上 升 毫 米 ），对 身体 产 生不 良影 响 。泡浴 之 初 身体 颤 抖 起 鸡 皮 疙 瘩 是 因交感 神 经 受 到刺 激 血 压 急 速 上 升 所 致 。 选 用 什 么样 的浴 液 泡 浴 ，应 该 首 先 了解 各 种 浴 液 的性能 ，根据各人 的身体状况配制相应 的浴液 。 （一 ）自然 盐 浴 盐 分 为 自然 海 盐（粗 盐 ）与 精 制 盐 两 种 。精 盐 是 不 宜 做 浴 液 的 。 自然 盐 浴 液 的特 点是 ，大 量 的矿 物 质 粒 子 会 附 于皮肤上形成矿物质 的薄膜 ，因此 ，它 的保温 效果非 常高 ，并能使身体 由内温热起来 ，对 患有冷虚症 、生 理 痛 、生 理 不 顺 、神 经 痛 、肌 肉痛 、失 眠、食 欲 不 振 、下 痢 、尿频 、便秘等 的病 患者有 良好 的疗效 。 自然 盐 水 浴 液 中所 含 的矿 物 质 均 匀地 分 布 于 浴 池 内，浓 度 低 ，对 身 体 的刺 激 小 ，为 温 和 的洗 澡 水 ，对 高龄者 、幼儿 、皮肤纤细者或患有特异性皮肤 炎 的人 是 很 好 的泡 浴 选 择 。 一般浴缸 中以一把 自然盐 （大约 克 ）为 宜 ，放 入摄 氏 度 的温 水 中 ，充 分 溶 解 ，搅 拌 均 匀 ，即 为 盐 水 溶 液 。在 自然 盐 水 浴 中浸 泡 约 分 钟 ，反 复 入浴 次（合