脊柱的养护ppt课件.ppt

腰椎间盘突出症又叫腰椎间盘纤维环破裂或髓核脱出症。是因椎间盘变性,纤维环破裂髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征。 脊柱相关疾病——腰椎间盘突出症 脊柱相关疾病——腰椎间盘突出症 长期劳损 缺乏锻炼 姿势不当 外伤闪扑 腰椎退行性变 过度负荷 急性腰部损伤 腰椎间盘突出 腰椎间盘突出主要诱因 脊柱相关疾病——腰椎间盘突出症 临床腰椎间盘突出临床分型 腰腿痛 脊柱侧弯 腰部活动受限 下肢放射痛 主观麻木感 间歇性跛行 患肢温度下降 脊柱相关疾病——腰椎间盘突出症 腰椎间盘突出症相关症状 保守疗法：推拿、针灸、理疗、药物等。 微创介入疗法：针刀、臭氧疗法、胶原酶溶解术等。 手术疗法：椎间盘内窥镜微创手术，椎间盘髓核切吸术等。 各有所长，应根据患者病情及临床需要适当选择。 脊柱相关疾病——腰椎间盘突出症治疗 坐如钟，站如松，卧如弓。 虚邪贼风，避之有时。 起居有常，不妄作劳。 脊柱的保养——总则 脊柱的保养——颈椎 坐姿正确 适当活动 防寒保暖 自我按摩 枕头适宜 科学用力 防寒保暖 鞋跟不宜高 常卧硬板床 加强腰部力量 脊柱的保养——腰椎 自我按摩： 1、双拳点腰 2、直擦腰骶 3、点揉小腿 腰部锻炼： 1、托天转腰 2、侧身牵腰 3、前屈够足 针对目前脊柱源性疾病临床多发的特点，我们发挥中医治未病的优势将古代导引术与中医推拿相结合，总结设计出一套颈肩腰腿部保健操，融入了自我按摩的方法。整套动作简单、易学，以恢复颈肩腰腿部功能、增强肌肉力量和韧带柔韧性为目的。 脊柱的保养——保健操 具有舒筋活血、强肾健腰、通络止痛的作用。对颈肩腰腿痛的患者来说，长期练习，能明显缓解症状，可减少疼痛发作次数，缩短持续时间，减轻疼痛程度，以使其达到不发或少发的目的。 脊柱的保养——保健操功效 颈肩部保健操 颈肩部保健操——1灵动四方 站立位,两脚开立与肩同宽,双手叉腰。将头缓缓向前、后、左、右活动至自己可承受的最大限度,然后回到原位。 颈肩部保健操——2与项争力 站立位，两脚开立与肩同宽。双肩按由前向后、由后向前方向做最大限度环旋运动；然后双手交叉抱头，双手向前用力，同时头向后用力做对抗运动；双手抱头，双肩外展，肘尖指向两侧，首先面向左转，左肘尽量保持不动，眼望左肘尖，同时右手臂内合，协助头颈转向左方，右肘尖尽力向左肘靠拢，稍停片刻后还原；右侧同样动作。 颈肩部保健操——3肩背互动 站立位，，两脚开立与肩同宽。双臂向前平伸，双臂向后收并慢慢夹紧背部，好似划桨，双臂侧平伸，双臂放下；双臂侧平伸，双臂交叉抱肩，尽量含胸，使背部肌肉尽量拉开，双臂侧平伸，双臂放下。 颈肩部保健操——4单足背伸 站立位,一腿独立,一腿向后伸, 同时双手上举做后伸动作，后伸至最大后还原；然后换另一侧同样动作。身体向左侧方转动，同时双手上举做后伸动作，后伸至最大后还原；身体向右侧同样动作。 站立位，两脚开立与肩同宽，双手展开与肩平行(如时钟9:15),伸腕立掌,做时钟在10点10分位置的动作,再做时钟在9点15分位置的动作；两手在体前交叉，翻掌上举至头顶，将背部向上拔伸，头部随之仰起，目视双掌，双手从身体两侧下降还原。 颈肩部保健操——5抬肩拔背 颈肩部保健操——6揉颈拍背 站立位，两脚开立与肩同宽。双臂斜上举，掌心相向。然后，用四指指腹按揉颈部两侧；用右手虚掌拍打左侧肩部，用左手虚掌拍打右侧肩部。 腰腿部保健操 俯卧位，患者下肢放松，双上肢逐渐用力伸直将上身撑起，在最大幅度维持3-5秒钟，然后还原至起始位，重复10次。 腰腿部保健操——1撑臂伸展 俯卧位，双下肢伸直，双手向后，使头部、两侧上肢和下肢同时做背伸动作，在最大幅度维持3-5秒钟，重复10次。 腰腿部保健操——2俯卧背伸（燕飞） 仰卧位，双膝屈曲，两手抱膝使其尽量贴近胸部，头上抬、腿下沉，并带动胸背部作前后滚动，重复10次。 腰腿部保健操——3抱膝团身滚床 仰卧位，双膝屈曲呈90°，以足跟、双肘、头部作为支点，使腰部抬起呈拱桥形，在最大幅度维持3-5秒钟，然后徐徐放下，重复10次。 腰腿部保健操——4五点支撑 站立位，以左侧为例，两腿分开与肩同宽，左脚在前右脚在后，左膝微屈，两手抱头向左转体180°，眼睛直视右脚跟，坚持5秒，右侧同样动作。重复5次。 腰腿部保健操——5抱头望踵 站立位, 以左侧为例，两腿分开与肩同宽，腰部左转，同时，双手上举做后伸动作。重复5次。 腰腿部保健操——6背伸转腰 7.仆步扶膝 站立位，以左侧为例，两腿分开与肩同宽，左脚向左前跨出半步，弯腰双手扶膝，重心移向左脚。以右侧腰部、左腿后侧肌肉有牵拉感为度。 8.按揉腰背 两足开立