国立旗美高级中学100第一学期重要议题融入教学.DOC

- PAGE 1 - 國立旗美高級中學 100年度第一學期 重要議題融入教學 健康教育 議題融入 計算機概論 科教學活動教案設計表 主題名稱 從電腦生活應用談促進健康教育 教學時間 50分鐘 科目名稱 計算機概論 教學對象 職一忠孝仁 設計理念 1、配合課本第一章「電腦科技與現代生活」單元設計。 2、不當使用電腦造成身體的傷害。 2、舉例說明相關的實例。 教學人數 108 人 實施日期： 100學年度第1學期第1週 設計人 劉憲璋老師 教學準備 1、老師準備投影片 2、上網查詢相關資料 教學目摽 (一)認知方面： 使用者常常為了圖自己一時的方便，未能保持良好的姿勢，致長期及長時間使用電腦後，造成視力、脊椎側彎等身心困擾。 (二)技能方面： 由任課心師提供正確的教學簡報及圖示，向學生說明正確使用電腦姿勢，預防身體各部位造成傷害。指導上網查詢「使用電腦的正確姿勢」相關資料，藉以了解保持正確姿勢與身心健康的對應關係。 (三)情意方面： 從保有身心的健康與否對個人及家庭造成的影響，以及對學習活動的連動關係，讓學生思考：科技應用來自人性，不只是圖便捷或宅在家而已，更要有人際間的良好互動，才是身為現代公民的正確理念。 單元目摽 教學活動設計 時間 教學資源 壹、發展活動 (ㄧ)帶領同學了解使用電腦與個人身心健康的要領。 (二)以實際例子討論相關正確範例。 (三)說明使用電腦的觀念、姿勢的正確與錯誤的差別及造成的後果與影響。 30分鐘 貳、综合活動 (ㄧ)討論學生的電腦使用正確姿勢。 (二)以實際案例說明與討論。 (三)宣導虛擬網路應注的相關規範，避免犯錯，造成人生的遺憾。 教學評量 口頭詢問；問題討論 20分鐘 教學參考資源 Google網，關鍵字：「正確使用電腦姿勢」等 ◎補充教材 現代人離不開電腦，卻也身受其害。不當的使用電腦將導致從頭部到腳部的身體不適，嚴重的話可能會因起肌肉發炎甚至肌肉萎縮，長時間使用電腦的你，請停下來多關心自己的健康問題。 ●你使用電腦的姿勢正確嗎？ 撰文/陳慧茹 諮詢/台安醫院復健科主任鍾佩珍 (轉摘自網路) 自我小測試一下，手部會不會常覺得麻，或是常覺得肩膀很緊，頭很痛，如果你出現這樣的症狀，有可能是因為電腦使用過度，姿勢不正確導致這些原因。其實只要稍微調整一下平日錯誤的坐姿，就可以遠離這些惱人的文明病。 現代人使用電腦的頻率有日漸頻繁的趨勢，有些人因為工作關係使用時間甚至超過10個小時以上，久坐電腦前又缺乏良好的使用觀念，長期下來很有可能導致許多身體的不適，嚴重者還有可能導致許多不可挽回的情況產生。 ※輻射 許多人擔心長期坐於電腦前會不會有輻射影響人體的問題，其實電腦的輻射對於人體的影響很小，對人體會造成較大傷害的，反而是以不良的姿勢使用電腦，導致局部身體如手腕、頸部及背部的肌肉受傷。如果還是擔心輻射的問題，在使用電腦時要注意所在的空間宜選擇非密閉式空間，讓空氣保持流通，食物方面多吃蔬菜水果以及多喝綠茶，在電腦旁邊建議擺放小盆栽如仙人掌，可減低輻射，做好日常的輻射防護就能遠離輻射的傷害。 ※不當使用電腦的局部傷害 ※眼睛 電腦的光線與背景的光線對比不能太強，若在一片黑暗的地方使用電腦，會使眼睛太過刺激造成眼睛疲勞，引發眼部肌肉緊繃，連帶的使耳後、頭部、脖子都會疼痛，所以有些人過度使用電腦常覺得頭痛而找不出病徵，也很有可能是因為眼睛疲勞導致。 除了光線之外，使用電腦的視線也要注意，角度不對也有可能導致眼睛疲勞。看螢幕時的標準視線應該是眼睛平視電腦字幕的第一行，因為平視電腦第一行，要換行看其他地方只需要眼睛轉動即可；若視線高於電腦以俯角或是視線過低以仰角注視電腦，使用一下子脖子就容易酸痛不舒服。 ※肩膀 花點小時間注意你在電腦前的姿勢，在使用電腦時會不會經常聳肩而不自知。長時間使用電腦不經易的聳肩或肩膀用力將導致肩膀的上棘肌與斜方肌一直收縮而發炎，這樣的症狀稱為肌膜炎或是筋膜炎。這樣的症狀通常一大早上班不會有什麼異樣，但是開始使用電腦工作約10～15分鐘就會開始覺得肩膀、脖子很重，肩膀疼痛是主要症狀。 有些人認為常使用電腦會引起五十肩，其實常使用電腦並不會導致五十肩，不過原本就有五十肩的人使用電腦，會導致情況惡化。 ※手部 手肘使用不當會引發手肘的肌腱炎，如果本身手肘就有肌腱炎，使用電腦會讓肌腱炎情況更加嚴重。在手腕及手指的部分，手腕內側的神經稱為正中神經，手腕有許多肌腱，如果常使用滑鼠姿勢不良，這些肌腱會壓迫到正中神經，導致『脕隧道症候群』的疾病。『脕隧道症候群』最常見的症狀就是手心、手指、指尖會有麻木、疼痛的感覺，手腕會微微腫脹，如果持續置之不理，手部的動作就會越來越不靈活，越來越失去力氣，嚴重的話將導致正中神經受損、肌肉萎縮。 ※腳部 膝關節及