《加速跑》完整教案.docxVIP

《加速跑》教学设计 一、 指导思想： 本课本着“健康第一”，以“学生发展为中心，重视情感体验为目的的指导思 想。结合高中生心理及生理变化的特点，利用现有资源，充分发挥学生的主观能 动性和创造性，促使学生在自觉、轻松的坏境屮进行体育锻炼。培养学生的自主 学习和相互合作能力，激发学生的学习兴趣，培养学生的情感意识，满足其生理、 心理需要和亲身体验的欲望，为终身体育打下良好基础。 二、 教材分析 [D径是《体育课程标准》的必修内容，贯穿整个高屮阶段体育课 学习。众所周知，田径是其他体育项目的基础，快速跑是田径运动中 非常重要的内容，对提高学生无氧代谢能力及快速奔跑能力的作用非 常明显，通过快速跑教学，帮助学生建立跑的正确姿势。 三、 教学目标： 1、 认知目标：通过学习，了解加速跑的基础知识，培养学生良好的体育锻 炼习惯。 2、 技能目标：掌握加速跑的基本技能和方法，提高学生加速跑的技术水平。 3、 情感目标：培养学生勇敢、顽强的优良品质，增强学生的合作意识和合 作能力。 四、教学的重点、难点 教学重点：支撑腿充分伸展及摆动腿膝关节充分折叠、快速前摆 教学难点：跑的节奏掌握 五、学生情况 初屮学生正处于生长发育快速期，在课堂上表现为活泼好动，注意力容易分 散，自我控制能力较弱，由于身体发展的因素，力量性不强，可塑性大，好胜心 强，勇于克服困难，喜欢对抗运动和参与活动性的游戏。因此，在教学过程中拓 展学生的思维，选择适应他们生理和心理发展的教学方法和手段，以培养学生的 独立性和自觉性，激发他们在练习屮去思考，去发展他们的体能与智力。在欢快 的氛围中练习，在练习中穿插多种形式的练习方法，教师再以激励性的语言及时 的进行鼓励，使学生树立自信心，养成互助互学、谦虚严谨、共同提高的学习习 惯，更加培养了学生对体育运动的热爱。 教学过程（详见课时教案） 场地器材 场地：田径场 《加速跑》教案 教材 加速跑 1、通过加速跑的学习，培养学生快速奔跑能力，掌握正确的练习方法和正确的跑 教学 任务 的姿势。 2、 发展速度、力量、灵敏、协调等身体素质，全面促进学生身体发育成长 3、 培养勇敢、顽强、果断、坚毅的优良品质，体验超越自我的愉悦 O 重点：支撑腿充分伸展及摆动腿膝关 难点：跑的节奏掌握 节充分折柱、快速前摆 教学 过程 教学内容 教师活动 学生活动 时间 一、课堂常规 1、师生问好， 1、 体委整队 2、 检查出席人数，并向教师汇报 宣布本课内 3、师生问好！ 容 OOOOOOOO 2、安排见习 OOOOOOOO 生 OOOOOOOO 3、组织队伍 OOOOOOOO 准 4、讲解示范 △ 5、指导练习 要求：精神饱满，集合快、静、齐 8 分 备 二、热身跑 4、围绕田径场慢跑 △- OOOOOO- 部 OOOOOO- 要求：队伍整齐，步调一致 分 三、徒手操与 5、徒手操 柔韧性练习 组织：四列横队 要求：听从教师口令，动作到位，达到热身 目的 基 本 部 分 一、 跑的专门 性练习 1 小步跑 2、 高抬腿跑 3、 折叠跑 4、 后蹬跑 二、 跑的组合 练习 三、 结合摆臂 练习 四、 游戏 1、 教师讲解、 示范练习 2、 教师组织 学牛练习 3、 教师指导 练习 4、 纠正动作 5、 讲解游戏 方法 6、 指导练习 OOOOOOOO I OOOOOOOO 1 △ OOOOOOOO OOOOOOOO 1、 小步跑 15m—30m X 2次 2、 高抬腿跑 15m—30mX2次 3、 折叠跑 20m—30mX2次 4、 后蹬跑 20m—30m X 2次 要求：模仿练习、动作准确、态度认真、 注意安全 1、 小步跑一高抬腿跑一加速跑，重复5步 —10步再变换 20m—30m 2、 折叠跑一后蹬跑一加速跑，重复5步一 10步再变换20m—30m 3、 原地摆臂练习 30秒X2次 1、两臂上举，20米加速跑放下进行正常快 速跑 要求：动作变换准确、节奏感强 动作到位，体会摆臂动作 O O ? O O o o ? ? O O 要求：发挥团队精神 27 分 结束部分 一、 放松 二、 小结 三、 师生再见 1、 组织指 导学生放 松活动 2、 对本次 课进行总 结 3、 布置课 后任务 OOOOOOOO OOOOOOOO OOOOOOOO OOOOOOOO △ 要求：认真放松 5 分 练习 密度 30% ?40% 平均 心率 130?140次/分 加速跑讲课稿 起跑后的加速跑是从蹬离起跳器到途中跑开始的一个跑段，是100米全程技 术中一个比较重要的阶段，一般为20-30米左右。它的任务是尽快加速到自己的 最高速度，为途中跑的加速积蓄力量，有利于100米全程中整体速度的效率。笔 者根据平时的教学训练实践，就此作如下总结。 一、 起跑后的加速跑（特别