骨关节网炎宣讲 ppt课件.pptVIP

Company Logo ①运动项目： 游泳、散步、骑车，仰卧位时直腿抬高，或抗阻力训练。在关节不负重的情况下伸屈到位。 ②早期患者，可以做压腿锻炼： 站立抬高下肢，双手在膝关节上下拍打，使膝关节伸直180度。此锻炼方法主要防止小腿腓肠肌和比目鱼肌痉挛导致膝关节屈曲畸形。 * Company Logo * Company Logo ③纠正不正确锻炼方法： 负重过多，劳动过累，上、下楼过多，爬山过多、应减少下蹲起立的次数，在锻炼运动时要做到。 * Company Logo 四步练功法 功能锻炼 以主动不负重练习为主，先作增强肌力的练习，再逐渐练习增加关节活动度。 * Company Logo A 直腿抬高练习 患膝伸直抬高 30－40cm，维持在这 个体位，坚持不住时 可放下休息，每次10 －15次。每天两次。 * Company Logo B 负重直腿抬高练习 动作同上， 在足背上应担负 一定的重量， 可从1kg开始， 逐渐增加到5kg * Company Logo C 负重短弧练习 躺床上，患膝下 面垫一枕头， 使之屈膝30°， 患足负重从5kg 开始，逐渐增加 到10kg * Company Logo D 负重长弧练习 坐在床边，屈膝90° 小腿下垂，患足 负重从10kg开始，