自我认知测评-边涛.pdf

第 1 页 你的 自我启发性如何 对 以下各题作 出 “是”或 “否”的选择 。 是 否 一月 内读 册 以上 的课外书 吗 ？ 每天持续学 小时以上 的外语 吗 ？ 常常出席讨论会等活动吗 ？ 常常与外校的朋友聚会共餐吗？ 有每天记 日记 的习惯 吗 ？ 每天读 种 以上 的报纸 吗 ？ 一周 自我检查一次体力吗 ？ 积极参加娱乐和 团体活动吗 ？ 常常看戏剧 、电视和 电影吗 ？ 外出时常常顺道浏览书店吗？ 爱好绘画 ，常常看美术展览吗？ 经常练习适合 自己身体条件的运动吗？ 第 2 页 抱着一定的 目的去研究吗 ？ 爱好唱歌和听音乐，藏有古典音乐唱片吗？ 一有文娱活动和集会等便会踊跃参加吗？ 评分规则： 每题选择 “是 ”记 分 ，选择 “否 ”不记分 。然 后将各题得分相加 ，算 出总分。 你的总分 分 ：属于 自我评价 、 自我启发度较低 的人 ， 对生活没有追求 目标 、悠 闲 自在 的人 。但也分两种类 型 ，一种类型是平时心里总想着不能这样下去 ，必须 努力上进 ，不断地汲取精神和知识 的营养 ；另一种是 得过且过，没有 自我启发的积极性。 分 ：自我启发水平一般 。 分 ：属于 自我启发度较高 的人 ，是脚踏 实 地做事 的人 ，善于 自我管理 ，不虚度 时光 ，尤其与他 第 3 页 人不 同的是，经常思考如何把时间安排得松紧相宜， 如何集中目标创造成绩。 人生总要面临选择，在选择中朝 自己的 目标前进 。 人也是在不断的 自我启发 中成长起来 的。自我启发 的 结果给心灵带来安宁和满足感 ，没有 自我启发便不能 达到真正 的精神充实 。为 了能实现人生 的大 目标 ，你 可 以从 以下几方面做起 。 乐观面对压力 中学生所处的年龄 阶段 ，正是青春发育期 。这个 时期 的学生会面临 以下心理矛盾： 生理性早熟与 社会性滞后之 间的矛盾； 理想社会与现实社会之 间的差异而 引起 的心理矛盾； 思想上 的独立与经 济上 的依 附引起 的心理矛盾； ） 自我 闭锁性与开放 性之 间的矛盾； 爱慕异性与受社会规范约束之 间 的矛盾等等 。这些矛盾对心理 防御机制 尚不成熟 的青 年学生来说 ，势必 引起心理上 的挫折感 ，产生心理上 的压力 。如果不采取积极 的态度来解决这些矛盾 ，就 第 4 页 会产生许多不 良的副作用 。 人生就是 由不断地面对挑战和战胜挑 战的幸福构 成 的。每个人都是在矛盾和解决矛盾 中度过一生 的。 有人生就有压力 ，对于人类 的惰性来说 ，压力是一剂 催人前进 的 良药 。没有压力 的生活平淡如水 ，没有压 力就不会有成功 。我们应充分认识到挫折压力 的两重 性 ，它可 以产生痛苦与情绪紊乱 ，甚至导致悲观厌世 以及种种疾病 。另一方