课件：呵护医护心理健康.ppt

致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求 案例：一位因为晋升职称而感到压力的教师，咨询如何减轻压力。通过咨询发现，这种教师有一个合理的压力应对策略。尽管他感到压力，但这个压力对其而言，积极的意义大于消极的意义。 　 似乎“护士心理健康的危机或隐忧”无时无处不在，有些护士甚至因 “高强度职业疲溃”不堪负荷。如此状况，护士如何履行其维护人类身心健康的神圣使命？如何胜任其帮助病患伤残者达成最适宜身心状态的份内职责？ 在世人看来，医务人员懂得防病治病的医疗保健知识，其职业有利于自身保健。然而，医务人员的状况并不乐观，据一项调查显示，医务人员的健康水平低于一般人群，他们承受的压力已成为一种职业危险！ 可但凡谈及护士人群心理健康的影响因素，人们很容易聚焦其外在压力，到头来却常常发现，“外部归因”对改善自身的心理健康状况近乎于事无补。这就提示我们，能否换一个思考问题的角度，着眼于“内部归因”，开发自身潜能，将心理健康之匙把握在自己手中。 某些护士的心理健康状况堪忧，正是因为其陷入了归因的困境，如一味地抱怨社会或他人对自己所从事职业的评价“有失公允”或对之“关注不足”，结果却在“职业困境”中越陷越深。 美国著名的心理学大师威廉、詹姆士的一段话：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。” 如某国际性调查显示，“工作并快乐着”的年轻“白领人士”，工作长达100小时/周，其身心状况可呈完好状态；而对工作产生厌倦的人们，即使仅工作40小时/周，其身心状况却显示“亚健康状态”。 两名护士同样遭遇护患冲突，一名护士将其认知评价为自身职业历程的积淀，以高姿态面对患者的冲动，既有利于问题解决，也有益自身健康；另一名护士将其认知评价为对方存心找茬，无法自制地与对方争执，既不利于问题解决，还可能殃及护患双方的身心健康。 能正确地评价自己，不妄自尊大、妄自菲薄、放弃进取机遇，能面对现实正确地认识事物。 各类职业群体中，人们对上司、对同事、对工作对象是否满意，各种人际关系是否融洽，能否与他人协调合作，都可能影响个体的心理状态和工作效率，继而关联其心理健康水平。 乐于和别人交往，以尊重、信任、宽容、谅解的积极态度与别人相处，给予并接受友谊，与他人同心协力合作共事，乐于牺牲个人利益为集体和他人提供方便。 * * * * 幽默 笑是心理健康的润滑剂，它有利于驱走烦恼，消除心理疲劳。因此，在心情焦虑时，不妨来点幽默，找点笑料，一笑解千愁。 赏花 赏花是打开心灵的窗户，进行心理 “ 按摩 ” 的好方法。若心烦意乱时，走到阳台上看看花，浇浇水，调整一下情绪；同时还可散步花园之中，以花为伴，观其千姿争艳，赏其万缕馨香，舒心爽气，心旷神怡，乐在其中。  谈心 俗话说： “ 一个好汉三个帮。 ” 人在失意或受到挫折时，最需要朋友的关照和帮助。此时，你可走出家门，找自己的知心朋友谈谈心，一吐心中的不快，在善意的劝导、热心的安慰下，精神的痛苦将得以消除。 * 勇于挑战新的高度 经常运用冥想，可以使人达到一种超越自我的精神境界，也是一种很好的放松方法。只需 5 分钟的时间，就可暂时忘记工作，忘记烦恼，让自己进入一种全新的意境之中。不妨找个清净的地方，采用舒服的姿势坐下来，专注于自己的一呼一吸。刚开始你也许无法把注意力集中于呼吸上，会胡思乱想，不过没关系，坚持一段时间就会见成效。  散步 心理学家研究证明，短短几分钟的散步有明显消除紧张的效果。不妨每天抽出半个小时时间，找个公园或街心花园去散步。当你放慢了平时紧张的脚步时，你会突然发现周围的景色原来如此美丽，你的心也会随之安静下来。  艺术疗法 * 暂时的脱离压力环境 到田野中去 运动 参与体育运动无疑是一个很好的减压办法。激烈的奔跑，或者水中畅游，或者挥拍激战时，肌肉虽是紧张的，神经却是放松的，大汗淋漓过后，你会得到彻底的放松。 浸浴 许多人喜欢在临睡之前泡个热水澡，放松一下紧张了一天的身体。这确实是个好方法。静静地躺在水中，让这种放松的感觉慢慢地流淌到手臂、肩膀直至全身。水温宜在 37℃ 左右，时间在 15 分钟左右，你还可以尝试一下中草药浴等洗浴方式。  * 善用一切可利用的资源 * 懂得彼此依靠合作有团队精神 旅游 森林茂密的地区，负氧离子比城里多好几倍，是天然的氧吧，到大自然中呼吸新鲜的氧气效果比城里的 “ 氧吧 ” 更好。 写日记是一个很好的发泄渠道。当你有了什么心事，又不便对他人提起，或者