字数共计19621解析慢性疲劳与忧郁症慢性疲劳症不会立即致命但.DOCVIP

字数共计19621 ????解析慢性疲勞與憂鬱癥????慢性疲劳癥不會立即致命，但若不改變生活習慣，可能妨礙正常工作，甚至引起其他疾病。????你有沒有這種情况?睡醒覺卻起不來，或不想起来，好不容易起來了卻覺得好累，馬上倒回床上，好不容易終於出門了，卻覺得累到不行，不想跟人說話?????你究竟是得了慢性疲勞症，還是憂鬱症?慢性疲勞的症狀包括覺得虛弱、倦怠、睡眠困擾，另外會發熱、喉嚨痛、肌肉或關節痛。????而憂鬱症也是覺得虚弱、失眠、情緒低落、但體重下降、胃口變差、記憶力變差。????慢性疲勞的身體癥状和憂鬱症常被混淆，甚至連醫師也常難以判斷。????有些醫療專業人士不會想到慢性疲勞症這種病存在，而且它和憂鬱的症狀很相似。有些醫師以為他們根本沒生病，或者把慢性疲劳病人誤診為憂鬱症，服用抗憂鬱的藥，卻無法減輕他們的症狀。????對於一般人而言，如何分辨是太累，還是憂鬱?醫師指出，抑鬱症患者較不會出現發熱、咽喉炎、淋巴腫大等發炎的症狀。????然而，當嚴重疲劳感覺持續超過半年，即使經過了休息，還是有一半以上的時間，都無法做以前習慣的體力或思考活動；出現暂時無法集中注意力、頭痛等症狀，且醫師也找不出其他的病因解釋時，就可能是得了慢性疲勞症。????另外，有可能因慢性疲勞症、工作不順利，無法正常的作息，而引發真的憂鬱症，此時便需要接受精神科的積極治療，並且憂鬱症病人的言談，較會有負面想法，行為表现走極端。????醫師表示，其實慢性疲勞的症狀是可以改善的，病人也有機會完全康復，但必須以渐進方式去恢復正常的生活。如果只休息一了陣子，然後又拚命的工作，疲勞還會再回来。他們最需要休息和充足的睡眠，均衡的營養。所以首先要改變生活的型態，讓休息和活動的時間平衡。????運動的習慣也很重要，剛開始先做簡單的活動，然後慢慢增加運動的量，但是要注意增加的量不要超過個人身體可負擔的範圍，否則疲勞癥狀可能會復發或惡化。????飲食方面，很多疲勞症的人會有睡眠的問題，建議儘量少喝含咖啡因的咖啡、茶等飲料，睡前泡個熱水澡放鬆，有助睡眠；養成定時上床睡覺、起床的習慣。???? ? ? ????慢性疲勞癥候群?易被混淆????關於慢性疲勞症候群，一直以来，有另外的名稱，就叫病毒後疲劳症候群，主要原因是因為很多人罹患慢性疲勞症侯群時，的確是在類似感冒症狀發生以後。????根據美國的統計，慢性疲勞的發生率約為千分之四，女性甚至比男性多、好發年齡為四、五十歲，這種狀况存在其實蠻普遍的。????慢性疲勞的狀况發生，往往是突然的，常見的症狀如肌肉及關節疼痛、認知功能困難(專注力、記憶力及學習力不佳)、心力交瘁，即便有足夠的休息時間，當事人仍難以恢復。????有慢性疲勞的人，因為心情容易低落或者情緒容易煩躁，且常合併有消化功能之障礙，甚至有心肺功能的衰竭感覺，故常於不同科別求診，這其中也包含精神科，在門診中有不少患者，其實就是典型的慢性疲勞症候群，但卻被當作憂鬱症來治療。????除慢性疲勞症狀沒改善以外，還往往演變成精神科藥物依賴的問題，所以缺乏對慢性疲劳的認知（包含專業人員)，往往會讓當事人真正的複原得多繞冤枉路。????根據統計，被診斷有慢性疲勞症的人，只有百分之五至十的人最後完全恢復，原因何在？ 在目前醫療上，並無直接的檢測來確診，故大多以排除法来做最後的確診，因而醫生建議大家，最好把慢性疲劳症當作是一種身體功能失衡所呈現的現象。找出慢性疲勞的原因，對功能性醫學來說並不困難，因為功能性醫學很清楚，慢性疲勞不能以單一系統失衡來看，最直接有相關的系統，自然要考虑腎上腺皮質壓力分析，這個系統的失衡，常與免疫失調大有關係。????醫生還說，很年輕就出現慢性疲勞的人，身體必然有其他潛在的問題，最好透過功能性醫學的相關檢测來找出原因，例如不少有過敏困擾的人，往往在二、三十歲的年紀，就會出現慢性疲勞的症狀，故本身有過敏困擾合併有慢性疲勞困擾的人，最好把過敏原及消化相關狀况作瞭解，一起調整的話，改善會更快。????免疫力不好，以致發生病毒感染，之後產生慢性疲劳症，並不代表病毒感染就是引發慢性疲劳的主因。醫生建議大家把免疫力失守當作是壓垮駱鴕的最後一根稻草，真正要讓駱駝站起來，也得找出最後一根稻草之下，還有哪些稻草。???? ? ? ????高壓環境易促成?上班族腦力退化????很多人都感慨[年紀一大，記憶力就越來越差!]醫學家指出，許多現代人的頭腦平均比實際年齡要老三十歲，三十五歲後就要開始保養，多鍛煉頭腦及攝取含卵磷脂食品，可延緩頭腦年齡的退化。????根據一項針對上班族的腦力檢测發現，現代人腦力幾乎都有提早老化的現象，或許是工作壓力太大，或環境影響等因素，不少上班族腦力平均比實際年齡老了近三十歲之多，專家表示，如果不想讓記