排球的基本技术手传球.pptVIP

排球的基本技术双手传球 z3b4e 瑞丰国际 进行正面双手传球，首先要判断来球的路线与 落点，要尽快地移动到球的下面，与球保持合理的 位置关系，对准传球方向做好传球前的准备姿势。 当来球接近头上方时，首先要作迎球的动作，双手 由脸前上方主动迎球。利用蹬地，展体和伸臂迎球 的动作，全身协调用力，通过手指、手腕的弹力将 球传出。 传球前的准备姿势 两脚开立(左右),约同肩宽,一脚稍前,后脚跟 略提起，两膝微屈,重心落于两脚之间略偏前脚。 上体稍前倾或接近直立(但不能后仰)，两肩放松， 抬头注视来球。两臂屈肘举起,手的高度在脸前。 两肘要自然下垂，手腕要稍后仰，十指张开微屈成 半球形。传球前的身体姿势应保持“三屈，二仰， 一稳定。”三屈是指膝、髋、肘关节保持适当的弯 屈度，二仰是指头要稍仰注视来球，手腕后仰对准 来球，一稳定是指身体重心要稳定。 击球前手型和击球时手指触球的部位 击球之前，双手的手掌应略相对，置于额前， 手指自然弯屈，手腕稍后仰，以稍大于球体的半球 形手型去迎击来球。当手指触球时，应在击球前手 型的基础之上，以手指的不同部位触及球体。一般 是以拇指的指腹或内侧(食指一侧)触及球的下部 或后中下方的部位；食指和中指的全部或连同两指 的根部触及球的后上方，无名指的第二、三指节和 小指的第三指节触球两侧。此时的手型，两拇指应 相对成接近“一”字形或“八”字形，两手之间的 距离不可靠得太近，整个手型应成为半球形，掌心 不触球。特别是手指与球接触时，要求以两手的拇 食，中指承受来球的冲力，无名指与小指触球两侧， 起到以调整传球方向的辅助作用。 传球动作和用力方法 迎球动作：正确的迎球动作是从下肢发力开始 的。首先以伸膝，展髋使身体重心上升，接着是屈 踝，伸肘使两手迎向来球并在正确的击球点位置触 及球。迎球动作的快慢和用力大小应与来球的情况 相一致。迎球过早，下肢和手臂在接近伸直的情况 下，手才开始与球接触，这样就难以运用全身协调 力量来传球，而且伴送动作也将受到一定的限制； 迎球过迟，则下肢和手臂还未开始伸展，对来球还 没有形成一股迎击的推力或推力还不够的情况下 击球，容易造成持球或倒轮的现象。 击球动作：在身体尚未充分伸展时，手就开始 接触球，此时，身体各关节继续伸展。这样就形成 在大肌肉群和大关节用力的基础上，最后依靠全脚 蹬地和手指手腕的用力将球传出去。 伴送动作：当球体离手后，两手应继续随球运 行一段距离，使整个伸展动作自然结束。击球后， 手腕由于用力后的惯性动作而适当随球前屈。在完 成整个伸展动作后，身体重心随之下降，准备做其 它的动作。 击球点 在迎球动作过程中，两手应在前额的正前上方 约一个球的位置击球。在这一位置上触球时，肘关 节尚有一定弯屈度，便于继续伸臂用力。如果击球 点太高或太低时，两臂接近伸直状态，不便于继续 做推送动作来控制球；若击球点太低，在脸部以下 击球时，难以运用全身协调力量，而且影响正确的 击球手型。