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警务技能训练方法 训练发展方向 简单 容易训练 既省训练时间，行动时间多 同一训练时间可加強训练 管用 所有人员都可以使用 到位 针对性，达到行动需要为目标 不多不少，不要天天不同 训练内容 一、徒手控制技能（防卫与控制，不是） 二、警械及防护装具 1.驱逐性警械:警棍、警迪、麻醉枪、防暴弹、防暴枪、高压水枪。 2.约束性警械：警绳、手铐、脚镣等。 三、武器 四、战术（核心是灵活、是程序与意识的训练） 徒手技能训练及其理解 按照运动训练理论说：技能是人体通过练习而巩固下来的、近乎自动化了的动作系统。技能是动作构成的，是一系列按连锁反应方式进行的动作联合，经过多次练习达到完善化和自动化程度时，技能便最终形成了。 因此，技能是个体顺利完成技术动作的能力，人体技术是一连串的、有机结合的动作。当技术形成了牢固的动力定型，达到娴熟运用自如的程度时，也就是动作达到了自动化程度时，就形成了技巧。 徒手技能训练及其理解 技能训练就是培养人体能够熟练、连贯、自然、习惯而有效地完成一连串动作技术的能力。 技能的生理机制是条件反射的“动力定型”形成过程。但技能的形成是有条件的,尽管技能是在练习中形成的,但并非所有的练习都能达到同样的效果，所以训练要有针对性、科学性 徒手技能训练及其理解 动作——→通过练习——→技术——→通过练习——→技巧 —→人体通过练习，掌握了完成动作的方法（技术）——→并具备了完成动作的能力——→技能 徒手技能训练的原则 1、充分利用一切可心利用的手段; 2、以最大的力量主动攻击对方最弱点； 3、攻击对方使其失去身体平衡，同时要保持自身的身体平衡； 4、在准确掌握各基础动作的基础上，经过不断的实践，提高速度； 5、要善于借力； 徒手技能训练方法 程序或模式训练法在技能训练中的应用 训练方法 1.讲解示范技术的基本姿势、动作要领、应用条件及注意事项； 2. 教官进行示范及灵活运用； 3.练习者原地进行模拟练习； 4.多种活动下的基本姿势练习； 5.半对抗性的实战练习； 6.对抗实战练习 6.案例条件下的练习运用； 7.快速反应的练习 训练方法 讲解与示范时可运用 讲解法、示范法、分解练习、完整练习法等 练习时可运用: 分解练习法、完整练习法、重复练习法、间歇练习法、持续练习法\变换条件练习法、循环练习法等 特别提示：在练习时把训练的量与强度及专业体能训练结合起来。 技能训练方法应用举例 基本功（以鱼跃前滚翻为例） 1.讲解示范前滚翻的动作要领：屈膝下蹲，双手与体前撑地，五指自然分开，两脚蹬地，将腿蹬直的同时低头，团身，经头后部向正方向滚动，当滚动到腰背部时，双手抱膝，滚动至蹲立时，目视前方，迅速起立； 2.分解练习 第一步：上肢动作； 第二步：下肢动作 第三步：上下肢配合动作 第四步：完整动作（教官帮助完成习）； 第五步：纠正错误动作 技能训练方法应用举例 3.流水作业完成前滚练习 4.连续完成前滚练习； 5.（1M）原地起跳垫子上完成前滚练习； 6.助跑一步（离垫约2米左右）完成练习； 7.多步助跑完成练习 8.设置低障碍物的练习 9.设置高障碍物的练习； 10.各种条件下的变化练习； 11.易产生的错误动作及纠正方法 防守技术训练方法举例 以格挡为例 1.讲解格挡的技术要求、用途及价值； 2.讲解演示格挡的作用 3.示范讲解不同的格挡技术在警务实战的运用； 4.徒手练习(上肢的左右)格挡技术 5.徒手练习左右下格挡技术 6.两人原地配合练习左右上格挡、左右下格挡技术； 防守技术训练方法举例 7.行进中的左右上下格挡技术； 8.半对抗状态下的格挡技术； 9. 实战条件下的格挡技术； 10.格挡技术在实战的运用； 11.肌肉力量及快速反应性练习 基本攻击技术训练举例 勾拳的教学训练方法： 讲解示范勾拳的主要用途及击打部位及练习时应注意的事项; 学生原地徒手模仿练习;先右后左(注意发力顺序),左右手交替练习; 行进间的徒手模仿练习(先单手后交替 ); 原地的喂靶勾拳练习(先单手后交替 ); 行进间喂靶练习(先单手后交替 ); 基本攻击技术训练举例 递靶练习→隔空练习→假设练习→模拟练习→假实战→条件练习→实战 个人独自练习\两人配合练习\个人独自结合步法练习\两人配合结合步法练习攻防动作\结合步法击打手靶\条件实战\实战 力量与速度练习（体能练习） 拳法和肘法的主要训练方法  1．通过空击、击靶等练习，形成正确的动力定型，掌握基本技术要领。 2．加强击打沙袋和移动靶位练习，逐渐增加功力和提高反应能力，培养距离感和捕捉战机的能力。每次6——8组，每组3分钟。 3．两人一组，在教官的组织和穿戴护具、选择技术运用的基础上，进行条件实战练习，提高对实战的感性认识和理性认识，