开辟心灵后花园-当代世界出版社.pdfVIP

开辟心灵后的花园 李瀚洋，张文杰编著 当代世界出版社 1 前言 著名心理学家威廉·詹姆斯说过：“世界由两类人组成：一类是意志坚 强的人，另一类是心志薄弱的人。后者面临困难挫折时总是逃避，畏缩不前， 面对批评，他们极易受到伤害，从而灰心丧气，等待他们的也只有痛苦和失 败。但意志坚强的人不会这样。他们来自各行各业，有体力劳动者，有商人， 有母亲，有父亲，有教师，有老人，也有年轻人，然而内心中都有股与生俱 来的坚强特质。”所谓坚强的特质，是指在面对一切困难时，仍有内在勇气 承担外来的考验。 一个人光有发达的四肢、健壮的肌体，并不算是一个完全健康的人。在 一个发育良好的体内，必须同时具有一种正常而良好的心理，这才是我们获 得幸福、取得成功的前提。我们每个人都可能遭受情场失意、官场失位、商 场失利等方面的打击；我们每个人都会经受幸福时的欢畅、顺利时的激动、 委屈时的苦闷、挫折时的悲观、选择时的彷徨，这就是人生。人生就是一碗 酸、甜、苦、辣、咸五味俱全的汤，每种滋味你都可能品尝。 人生的幸福美满其实是人的一种感觉，一种心情。外部世界是一回事， 我们的内心又是一种境界。一个人是欢欣鼓舞、兴高采烈，还是孤独苦闷、 垂头丧气，这主要由我们的心理、态度来支配。事物本身只能影响我们的态 度，并不能直接影响我们的心情。 本书通过生动活泼的故事，加上来自专家的建议向读者表述了这样的观 点：为什么我们很多人整天都会感觉到压抑和烦闷，快乐为什么与自己无缘 呢？关键在于我们很多的人总是被人生中的一些挫折所困扰，其实你不妨试 着给自己开辟一个心灵的后花园，把这些烦恼统统抛开。 不甘平庸的人必然会努力给自己的精神开辟第二空间，那将是他的后花 园，在那里，他可以尽兴呼吐心灵中的浊气和俗气，重铸更亮泽更馨香的自 我。 2 目录 前言2 第 1 章 人生是一场考验7 世界上最倒霉的人7 倒霉的事情像阵风8 生活因“倒霉”而多彩9 挫折绝不等于失败10 是爱还是恨 11 信念在挫折中发光12 选择改变还是适应13 挫折并不都是坏事15 需要改变的是看法16 第 2 章 我们的心灵风暴19 为什么会沮丧19 抑郁是一种失落20 是谁在焦虑21 你厌烦了吗24 值得生气吗26 道不尽的年关恐惧症27 我的身体乱了套29 你大紧张了30 你大疲劳了32 不幸的婚姻让女人内伤33 沮丧会影响你的心脏35 失眠的困扰36 紧张性头痛37 第 3 章 不妨看开一点40 是谁在想不开40 每个人心中都有失败的种子41 你是否经受得住打击43 你会放弃吗44 放弃负面情绪45 你丧失自信了吗46 3 你需要一点热忱48 第 4 章 人生岂能逃避50 现代人的紧箍咒——讯息焦虑症50 这是一个抑郁年代51 高薪苦力 VS 低薪休闲52 人生的真相53 生于忧患，死于安乐55 失意人生得意诗56 要生存就得自己打破外壳57 善后者才合格58 第 5 章 活着就会有快乐61 生活是一种折磨61 在逆境中干庸还是奋起62 谁能决定你的命运63 丑小鸭照样打天下64 你是否足够冷静65 让希望伴你前行66 第 6 章 逆境情绪管理69 逆境需要你去面对70