定期体检却是知道自己身体状况最有效的方式.pptx

;说到健康，人人都知道它的重要性，但实际呢，人们往往是“40岁前拼命挣钱，40岁后花钱买命”。前期把健康的资本都耗尽了，后期再进行补救，与其这样，不如好好把握身体，在15年伊始，提早做好投资计划，送自己一份长久的健康“大礼”。;　Part1 运动——零基础投资　　周立波曾经直言不讳地说：“关于运动和健康方面的钱该花一定要花!而且要拼命花，努力花、抢着花!因为这抢着花的是医院的钱，你不花，将来还是要交给医院的!我宁愿站着吃保健品，也不愿躺着喝医院的药!”;这句话虽然听着有点糙，但却让人意识到一个问题：健康是需要投资的。身体就像一个银行，平时保养就是向身体银行投资，如果只知道使用身体而不注意保养，就像在银行只取不存，就会透支。运动是维持健康的一个有效筹码，新一年的健康投资计划，它必不可少。;　这一类项目大多属于有氧运动，它们的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。有氧运动可使人体吸入比平常多几倍的氧气，使肌体营养物质充足，肌肉力量和耐力、身体免疫力都得到增强，对各种人群都适用。像跑步、跳绳、骑车这些基本属于精力上的投入，只要愿意平时挤一点时间出来锻炼，还可以省下不少钱。;　初级投资版的运动基本都可以在家附近完成，想要呼吸到更多新鲜空气就可以尝试往户外跑跑，像登山跟划船都是不错的选择。想得到专业一点的运动指导还可以去健身房，如果办卡的话尽量常去，别让投进去的钱打水漂。;　进阶版是较为舒缓型的运动，在做完基础的锻炼之后，更适合用来修身养性。除此之外，土豪们还可以请专门的健身教练，进行一对一指导，为自己量身定制一套最适合自己的运动方案，并定时测验运动成果。;　　预防有时候往往比治疗更重要，所以定期体检也是健康投资一个重要的环节。通过体检，能尽早发现问题，从而在疾病的早期阶段及时防治。相比日常运动来说，体检虽然是一定要花钱的，但定期体检却是知道自己身体状况最有效的方式。有些人回避体检是因为“害怕查出什么”之后反倒平添负担，这种想法显然是在回避问题，该检查的还是要???查。;现在很多医院对健康体检都划分了很多种“套餐”，费用从两百元左右到两三千元不等。便宜的套餐检查项目相对较少，费用高的则较全面，可根据自己的经济条件和需要自行选择。