坚持不懈-说到不容易做到。.docxVIP

坚持不懈是一种品质，说到却不容易做到 志丹 曾经听说过一个故事，大哲学家苏格拉底有一天给他的学生上课，他说：同学们，我们今天不讲哲学，只要求大家做一个简单的动作，把手往前摆动300下，然后再往后摆动300下，看看谁能每天坚持。过了几天后，苏格拉底上课时，他请坚持下来的同学举手，结果，90%以上的人举起了手。过了一个月，他又要求坚持下来的同学举手，只有70%多的人举手。过了一年，他又同样要求，结果只有一个人举手，这个人就是后来也成为了大哲学家的柏拉图。与“每天甩手三百下”一样，学习有时候看似简单的事情，其实际的意义并不在事情本身，而在于做这件事的过程对人的意志品质的修炼，一如既往的做好简单的事情，是坚持，是积累，时间长了，便会内化成人的一种韧性。 最近我一直有参与007不出具的行动，连续七年，一周写一篇，坚持七年，一起去南极，老实说我不曾深思写作到底意味着什么？坚持7年又会收获什么？不确定自己是否会走到最后，也不知道班级里最后多少同学能坚持下来。前几天看到一组数据我很是震惊，说是健身房的健身卡使用率在5%左右，人们花钱办卡督促自己锻炼，最终去很少去，这背后的原因是什么呢？一件好的事情，正确的事情，比如阅读、健身等良好的生活习惯为什么大多数人难以坚持呢？我想大概有以下几点： 1.坚持和刻意练习通常是枯燥的，经常会给人带来痛苦。一方面是人性本身是好逸恶劳的。舒服的躺着，玩玩手机，听听音乐，看看电影，不费脑子的活动多好。另外一方面坚持和刻意练习在形成习惯以前非常考验人的自律能力，消耗人的自律能力，尤其又是在工作不是强制要求的，不会因此受到表扬和批评的情况下。 2.坚持的方向不一定正确。坚持本身不一定是正确的事情，“做正确的事情比正确的做事更重要”。毕竟每个人的时间和精力有限，投入到一个领域了必然在其他领域投入就少了，也有机会成本，不确定是正确的或者有意义的事情。 3.坚持的效果可能不明显不显著。可能由于方法不正确、强度不够、积累不够等等，比如读书的效果通常不会立杆见影，比如方法不对，自己健身可能毫无效果，白白浪费了很多时间还打击了自己的信心。 解决问题的方式方法。 1.学会延迟享受，延缓享乐。心理学有个经典的棉花糖试验,心理学家给一群小孩每人发放她们喜爱的一颗棉花糖，对那些愿意推迟领取棉花糖的小孩发放给予更大的奖励，后来的实验也证明了那些推迟了领取棉花糖的小孩都取得了更大的成就，应当认识有时需要延缓享乐。 2.把坚持和刻意练习和快乐建立起关联。比如给你正在做的事情赋予重大意义感或使命感，和自己的人生愿景或者使命相关联。 3.量化，及时反馈，让自己看到坚持所产生的效果。制定目标要符合SMART原则，要有时间截点，要很量化和考核，把总目标分解成一个细小的目标。运用PDCA闭环管理自己的目标，随时检查目标的进度。当你看到自己的一点点进步后，你会有更强大的动力继续前行。 总之，读书或者其他好习惯的养成也需要联系，和肌肉的养成是一个道理。在确认是有益行为的情况下，在需要认真捉摸其中的方法，或者在专业人士的指导下，尽快行动起来，尽管去做，坚持做，时间是你的朋友，相信你会取得你应有的回报。柏拉图成为伟大的哲学家绝不是因为每天坚持甩手三百下的结果，而是在于他在无人监督与无人苛责之下，没有随波放弃，而是承诺有信，坚持到底。