拓展训练项目汇总.pdf

空中抓杠 项目简介： 学员在穿好安全装备的情况下依次攀爬上一根高8米 的圆拄上，奋力向前跃出，双手抓住面前的一根单杠， 之后由保护绳放下。 项目目标: 1. 增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境； 2. 分解克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气； 3. 无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退； 4. 勇于抓住机会，在困难面前如何正确选择； 5. 换位思考，理解领导； 6. 如何让你的团队成员更愿意挑战更高更远的目标； 7. 当团队面临新问题、新形势、新挑战时，努力挑战自我、超越 自我，勇于尝试新思路、新方法；目标只有行动才能实现。 空中断桥 项目简介： A、B两块木板横在8米的高空； A、B两块木板间距1.2-1.9米 （间距可调）每一位学员自A木板 越向B木板，而后返回；学员穿戴自锁式专业登山保护装备， 培训师检查确认无误后方可进行项目，每位学员有两组队员 保护整个项目过程一旦、失手会被吊在空中，慢慢放回地面。 项目目标: 1. 突破心理舒适区，挖掘个人潜能; 2. 关注和鼓励他人; 3. 掌握方法; 4. 果断决策; 5. 战虽有阵，勇为本，学会独立; 6. 积极的进取精神. 天梯 项目简介： 两个人相互合作，攀爬一道离地9米、由两根绳子连接5根 粗圆木组成的 “天梯”；学员穿戴自锁式专业登山保护装备， 经培训师检查确认无误后方可进行项目；每位学员有双重队员 保护，整个项目过程一旦失手，会被吊在空中，慢慢放回地面。 项目目标： 1. 成就与贡献，挑战自我； 2. 锻炼同伴之间的默契配合程度，使参与者意识到默契配合是 一件十分重要的事情； 3. 锻炼参与者的勇气与胆量； 4. 培养协作意识，学会与他人合作，共同努力达到目标； 5. 相互鼓励与支持，享受团队成功后的快乐； 6. 我之所以能成为巨人，是因为我站在了伙伴的肩上。 攀岩 项目简介： 攀岩运动是利用人类原始的攀爬本能，借以各种装备做安全 保护。攀登一些岩石所构成的峭壁、裂缝、大圆石以及人工 岩壁的运动。分速度道和难度道。 项目目标： 1. 在体验中和抗衡中学会坚强； 2. 在与大山的拥抱中学会宽容，在征服路线后享受成功和胜 利的喜悦； 3. 增进情感、相互支持、挑战自身极限； 4. 后退是为了更好的向上，适当的时候借助外力促使自己成 功； 5. 坚持、坚持再坚持，尽力而为与全力以赴有着天壤之别， 信心决定你的成功。 飞夺泸定桥 项目简介： 在高空中由两根钢丝及若干木板组成的悬桥；学员穿着安 全装备，挂上保护后，学员挑战以最快速度到达彼岸。 项目目标： 1. 克服个人恐惧，挑战生理极限； 2. 认识自身潜能，坚定目标，在逆境中寻求突破，分享成 功的喜悦。 速降 项目简介： 速降，源自高山探险下撤保护技术，在抢险、运输和军事 突袭行动中也经常使用，现在它已分化成岩降、塔降、 桥降、溪降等类别。速降是在教练的指导与保护下，借助 景点的自然落差利用绳索由岩壁顶端下降，参与者可以 自己掌握下降的速度、落点，以到达地面。 项目目标： 1. 参与者必须克服对高度、速度的恐惧，具备勇往直前、 坚持到底的决心。 2. 如何克服心理的障碍，勇敢的去面对？ 迷踪步 项目简介： 学员穿着好安全装备，在水塘的上方，有一面高3米，宽20米 的木墙的起点处，借助木墙上的岩点，平行移动20米，穿越 水塘，到达终点。 项目目标： 1. 此项目主要培养参训者勇敢面对挑战，树立坚强的意志 品质， “不抛弃，不放弃”坚持到底的精神； 2. 以及敏锐的观察力，在木墙上找到适合自己的线路。 信任背摔 项目简介： 全体队员依次站在一1.5米高的平台,背对队友平直倒下，全体 队友在台下，伸平双臂将其接住。