2019年果辉足球U13五提高头球防守能力.pptVIP

果辉足球U13五提高头球防守能力 果辉足球2016 五 提高头球防守能力 准备活动： 区域10X10 溜猴（15分钟） 动力牵拉 要点： 接应点要多 呼应 准确 原地头部，颈部的活动充分 提高头球防守能力 区域：6米距离 先自抛自顶 两人对顶 一人抛球另一人顶回（到对方头顶） ?要点： ?头顶球防守技术 顶高，顶远 顶球部位（中下部） 时机（抢前） 前额 眼睛看天、迎球来、送球走 颈部紧张，腰部用力 膝关节由弯曲到伸直，脚尖踮起 ? 区域20X20内 1、一名蓝方队员手抛球给另一红队员，另一名红方队员头球防守解围给远端的同伴 顶球时有对手的干扰 2、交叉 要点： 在有压力的时候头球解围，顶球时机 顶球目的性（高、远，同伴） 发动进攻 ? 提高头球防守能力 提高头球防守能力 比赛： 8VS8（30分钟） 要点：战术渗透（长传转移） 观察 呼应 * *