第11讲健康与社会心理学.pdf

第第1111讲讲 健康与社会心理学 1 如果人类的心灵如果人类的心灵一直忙于把每件不如意的事情往悲观直忙于把每件不如意的事情往悲观 的方向想，则不需要敌人的出现，自己就先溃败了。 Samuel Richardson ，1747 2 1 压力与健康 2 对压力的应对 33 健康预防健康预防 3 1、压力与健康 （1）生活事件（Life-events） 丧偶丧偶、生病生病、背井离乡等背井离乡等，这些对我们生活可能产生这些对我们生活可能产生 影响的变化性事件被称为生活事件。生活事件通常以 应激的模式加以分类应激的模式加以分类，，根据个体对紧张和挑战产生的根据个体对紧张和挑战产生的 反应（包括社会、生理和心理反应），来评价生活事 件的影响大小。生活事件反映了世界变化对个体健康 的影响的影响，而生活事件之所以影响健康而生活事件之所以影响健康，是因为它给个是因为它给个 体带来了压力或者应激。 4 （2）应激 Hans Selye把应激定义为：身体对威胁性事件所产生的一 种生理性的反应。这里所谓的威胁性事件是指负性的生活 事件事件，这些负性的事件影响着人们的健康这些负性的事件影响着人们的健康。 Homes 和Rahe是最早研究生活事件如何产生压力的人，在 他们看来他们看来，精神紧张的产生与人们应对外在事件所作出的精神紧张的产生与人们应对外在事件所作出的 转变与适应有关，转变越大，压力就越大。为了评估这些 变化变化，，他们发展出了他们发展出了 “社会再适应评估表社会再适应评估表” 用来测量日用来测量日 常生活事件所产生的转变压力。 5 生活事件 生活改变值 配偶去世配偶去世 100100 离婚 73 分居 65 入狱 63 亲密的家人去世 63 自己受伤或生病 53 结婚 50 被老板解雇被老板解雇 4747 婚姻的调和 45 退休 45 家人健康的转变 44 怀孕 40 性功能障碍 39 6 新生儿诞生 39 工作变动工作变动 3939 经济状况的改变 38 好友去世 37 从事不同性质的从事不同性质的工