闭合性软组织损伤及常见病处理.ppt

闭合性软组织损伤： 局部皮肤或黏膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血集聚在组织内。 常见类型：挫伤、肌肉肌腱拉伤、关节韧带扭伤、 滑囊炎、肌腱腱鞘炎 腹部： 小伤口有肠管脱出，用碗覆盖包扎； 大伤口有肠脱出，可直接回纳入腹内； 有尖刀等刺入时，不可取出； 预防： 1、合理安排行程及行军速度 2、科学进食：每天保持一餐热食，少吃多餐。除了主食，要带两类食物：1、轻便高热量的：牛肉干、巧克力、糖；2、轻便快速补充能量的：可乐、葡萄糖液、橙子汁。 3、黄瓜：解渴解饥 疲 劳 疲劳：一种生理和心理的状态，是一种保护性反应。 危害：降低反应能力和机动能力 轻微疲劳：动作因体力不支，原本轻易完成变为无法完成。主观意志会 改善--初学者 中度疲劳：反应迟钝，心情变差，注意力分配与转换灵活性下降，动作 准确性下降，无法用主观意志力和客观刺激物改善。 严重疲劳：步态不稳，身体摇晃，手脚动作不协调 极度疲劳：睡眠欲望极强。 改善方法： 1、加强体能训练 2、合理负荷：不超过体重1/3，最多不超45% 3、做好热身 4、适当休息 5、保证睡眠：8小时 6、营养膳食：多菜，适量蛋白、脂肪、糖 7、足够饮水：每天4升（不包含饮食），夏季或处出