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三、压力的积极作用 ? Copyright 2009 meimingping. All rights reserved. ? Copyright 2011 meimingping. All rights reserved. * * ? Copyright 2011 meimingping. All rights reserved. * ? Copyright 2009 meimingping. All rights reserved. * ? Copyright 2011 meimingping. All rights reserved. ? Copyright 2011 meimingping. All rights reserved. 压力测试： 测试表、压力测试图、 亚健康测试（平衡性、柔韧性）反义词 Add your title in here Add your title in here 解决压力的技巧 心理治疗、科学治疗 Add your title in here 压力的伤害性 亚健康测试 压力测试表 压力反义词 一、压力测试 压力测试图 二、压力的伤害性 程度一：开始时是感到疲劳，逐渐的变成易怒、 头痛以及失眠。 程度二：沮丧、焦躁、肌肉疼痛、经常性的疼痛、 久久不消退的发炎、罪恶感、冷漠无情、无助感。 程度三：认为有人要迫害自己、害怕处在宽敞或 封闭的空间里、丧失斗志、日益增加的罪恶感和 沮丧、很容易受到滤过性病毒以及细菌的侵袭。 程度四：身体发出『求救的讯号』。诸如溃疡或关节炎等其他的疾病，有些医学界人士认为它们是起源于紧张和压力，除此之外，莫名的疼痛、心脏问题、中风以及高血压可能都会来拜访。进而免疫系统被压抑，造成各种生理疾病。 二、压力的伤害性 记忆力 效率 精力 三、压力管理技巧 波长 管理 阶梯 效应 温水 效应 首因 效应 个人调整 八大技巧 镜子 效应 龟兔 对比 来做一个好玩的游戏 把你看到的压力词语，最快说出他的反义词 把你看到的压力事件最快想到积极面 请你说出你最爱的人名字 请你说出一件幽默搞笑的事 @ 第三章、长期压力调整技巧 凡事正面积极 平衡心态 知足常乐　  个人英雄 VS 团队精神 老板心态 专注与执着 感恩心态 凡事巅峰状态 凡事主动出击 凡事全力以赴 Description of the contents Description of the contents 赢者心态 缓解压力游戏 记录白日梦（capturing a daydream） 通过自由幻想提高放松感与创造力? 幸福一览表（The Bliss List） 创建一份个人的放松活动清单 狩猎游戏（the seek and kill game） 找到并消灭压力源 第一 第二 第三