包括心理素质培养和心理健康维护-敦化职业教育中心.PPT

?心理分析疗法，又叫精神分析疗法、分析性心理治疗，是心理治疗中最主要的一种治疗方法。其基本理论核心是：人的精神活动可分为潜意识、前意识和意识。潜意识深藏于意识之后，是人类行为背后的内驱力。? ?一、心理分析疗法? ?行为疗法，又称行为治疗，是基于现代行为科学的一种非常通用的心理治疗方法，是根据学习心理学的理论和心理学实验方法确立的原则，对个体进行反复训练，达到矫正适应不良行为的一类心理治疗。?? ?二、行为疗法? 认知疗法即情绪ABC理论：? 相同事件A?????? ? 不同认知B（观念） ????? 不同情绪C?????? 三、认知疗法?? 1．我最怕数学，所以我天生缺乏逻辑思维能力。? 2．我不敢在众人面前说话，我是一个胆小的人。? 3．我从未当过班干部，说明我没有这方面的能力。? 4．人必须依赖他人，特别是某些与自己相比强而有力的人，只有这样，才能生活得好些。? 5．我对别人友好，别人也应该都对我好。 6．只有顺从他人，才能保持友谊。 ?思考苑 听故事：? 1．如果你是上游的居民，你会选择先学习游泳还是 万一不幸落水再等待救助？? 2．你认为学会自我调适对人们维护心理健康有价值 吗？为什么？? 成长工作坊 1．冥想放松法? 你可以用一件真实的物件，如某种球类、某种水果或者手头可以找到的小块物体，来发挥自我想象的能力。 2．自主训练法? 又叫适应训练法，其中较简单的一种方法如下： ??（1）取坐姿，背部轻轻靠在椅子上，头部挺直，稍稍前倾，两脚摆放与肩同宽，脚心贴地。?? （2）两手平放在大腿上，闭目静静地深呼吸3次；排除杂念，把注意力引向两手和大腿的边缘部位，把意念排导在手心。?? （3）不久，你会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温暖感，然后逐渐地扩散到手心。这时，你心理可以反复默念：“静下心来，静下心来，两手就会暖和起来。”? （4）做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛 。 拓展性训练 心理健康 敦化市职业教育中心 姜力嘉 第1课 心理健康与成长 第2课 心理健康哆唻咪 第3课 心理发展你我他 第4课 心理调适方法ABC 第1课 心理健康促成长 一、心理健康的内涵： 心理健康教育就是指根据人们心理活动的规律，采取各种方法与措施，调动一切内外积极因素，维护个体的心理健康，培养其良好的心理素质，以促进其整体素质提高的教育。它是一种预防式教育，包括心理素质培养和心理健康维护。? 二、心理健康教育的功能： 初级功能（又称为障碍性心理健康教育） ，防治心理障碍；?中级功能（又称为发展性心理健康教育）：完善心理调节；?高级功能（又称为发展性心理健康教育）：促进心理发展。? ? 讨论会： 1．读完吕晓雯的故事，请和同桌同学讨论心理健康教育对我们的成长与发展有什么意义。? 2．请和小组同学讨论：希望心理健康这门课程能够帮助我们解决哪些方面的问题？? 思考苑 心理辅导等级划分： ?心理健康教育面向的人群是所有大众，侧重于预防，从时间上而言，是个体终生的课题。? 心理咨询面向的人群是有一些轻微的，涉及日常生活中遇到一些情绪的、自我认识的、人际交往的、学习的以及社会适应等方面的问题，需要心理援助的人。? 心理治疗主要面向一些患有严重心理疾病的人群，其心理问题已经对日常生活造成了严重消极的影响。 拓展性训练——自我边界与尊重 第2课 心理健康哆唻咪 心海导航 什么是心理健康？ 判断心理健康的标准是什么？ 怎样正确理解心理健康？ 心海导航 根据1946年第三届国际心理卫生大会提出的观点，心理健康是指：身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 心海导航 心理健康包括两层含义： 无心理疾病 具有一种积极向上的心理状态 心海导航 　我国著名心理学家林崇德教授提出：“心理健康标准的核心是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应的人，其心理便是健康的。” 心海导航 心理健康的标准主要有以下10条 对自己有充分的认识和了解，并能恰当地评价自己的能力。 悦纳自我： 信任自我： 了解自我： 对自己有充分的信任感，能克服困难，面对挫折能坦然处之，并能正确地评价自己的失败。 对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同。 心海导航 控制自我： 能适度地表达和控制自己的情绪和行为。 调节自我： 对自己不切实际的行为目标、心理不平衡的状态、与环境的不适应性，能做出及时的反馈、修正、选择、变革和调整。 完善自我： 能不断完善自己，保持人格的完整与和谐。 心海导