课件：中医养生之道.ppt

一、起床时——看感觉 二、舌苔和排便的性状反映身体的健康状态，也是判断体内湿 气是否过多的重要表征，可根据舌头和大便的性状判断体 内湿气的情况： 自测“体内湿气” 正常舌苔 有齿印 舌苔厚腻偏黄 看舌头：舌苔厚腻，有齿印；舌苔厚腻偏黄，则多为湿热。 看大便：排便不爽，常感觉排不净，大便颜色偏黑或深色。 10种典型不适症状 湿在腠理 湿在脏腑 湿疹、痱子等皮肤瘙痒问题 湿气在表 肌肉关节酸痛 湿气在腠理关节 台风梅雨季节风湿疼痛加倍 内湿难排，且易感受外湿 夏日吹空调后乏力或中暑 腠理紧闭，湿不得外泄而感暑气 没胃口、消化不好 湿阻中焦 面色暗黄或虚白 湿气困脾，脾虚致气血不足 无精打采、反应迟钝、易疲劳 湿重扰神 久坐、肢体困倦 湿性重浊、粘腻使人如裹湿毯 啤酒肚 脾胃运化无力，水湿内停 过劳肥、虚胖 素体脾虚, 肥胖湿盛 中医养生的核心 一：经络是否通畅 二：先天之本与后天之本是否健康 三：气血是否平衡 四: 是否经常祛寒化湿 要点：气不行则血不通，血不通则水不流，水不流则毒不排。疏通经络，调养身心首选膀胱经、心包经和肝胆经 要点：在经络循行位置上涂抹九清温通，并均匀抹开 要点：沿着经络做循环往复的推抹，力度应适中，透过皮肤到达人体软组织层 要点：按摩同时寻找经络瘀阻点，并在瘀阻点附近反复操作，直至瘀阻点消失或减轻，持续10-20分钟 要点：照射瘀阻点区域、经络20-30分钟 经络养生手法 取适量按摩膏涂抹在人体经络的循行部位上，用指节推法或掌根推法沉着缓慢的作用于皮下组织，过程中寻找人体瘀阻点，在瘀阻点附近多次操作。 经络养生手法 五指握拳，以四指的指间关节为着力部位，先使力度渗透至涂有按摩膏的皮下组织层，然后推动指间关节在皮肤上做推抹。力度要适中，恰好渗透至软组织层为宜。 经络养生手法 经络养生手法 频次为一天一次，一周体验5次，20次为一体验阶段 体验至第二、三天时，瘀阻点的疼痛程度会增强，属于 正常现象。 疼痛的程度由有到无 结节点的状态由大到小 自身不适感觉由重到轻 体验第一天时，经络上潜在的“瘀阻点”被激活，疼痛明显 体验第四天过后疼痛程度逐渐减轻，直至消失为止 体验感受 鉴定标准 祝愿您和您的家人身体健康！ 后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 资料仅供参考，实际情况实际分析 * 面对各种层出不穷的慢性病、富贵病，为什么单独的食疗进补或者服用药物已经很难取得好的效果？因为我们忽略了一个重要的因素，环境。要应对各种慢性病，就要首先了解我们所处的环境发生了什么变化。 * * 经络学说是古人经过长期医疗实践总结的，古人在用砭石、导引、推拿和气功等方法进行治疗时，发现了经络现象，积累了丰富的经验，逐渐上升为理论，从而形成了经络学说 * * 砭是石器时代工具之一，且是一种特殊工具。起初是利用砭石的锋利来排除脓肿治疗疮疡或作刺血治病，后来结合按摩术而发展成了一种按摩工具。 * * 砭是石器时代工具之一，且是一种特殊工具。起初是利用砭石的锋利来排除脓肿治疗疮疡或作刺血治病，后来结合按摩术而发展成了一种按摩工具。 * * 做动画飞入 * 前面加口 * 把中间的线变虚线 * * 中医养生之道 庞昆芳 全职妈妈 曾从事两年保险行业 知名男装品牌营运管理 2014年7月加盟圣原 目前全力以赴推广圣原事业 我的人生格言：有志者事竟成！ 当今社会中， 为何“富贵病”发病率较高？ 思考 错误的养生观念和生存环境的改变使人们患病的疾病谱发生了变化。 现代人最易患有的疾病 生活环境 生活方式 医疗环境 古代 现代 生存环境的改变 温补之气如果无法被身体所利用，就会变为热邪，游荡在脏腑组织器官里产生不适。 温热之气如果与体内的湿气相撞，就会出现湿热下注的问题 热 邪 上 攻 湿 热 下 注 痤疮 喉咙发炎 牙龈肿痛…… 妇科炎症 私处瘙痒 痔疮…… 大众养生误区一：不当的饮食调摄 不科学的服用各种补品和药品不但不会补养身体、强健体格,反而会增加身体的负担，进一步损伤身体。 骨质疏松的治疗方式仅仅是以补钙就能解决吗？ 思考 危害 不合理用药 滥用保健品 大众养生误区二：滥用补品和药品 中医养生的核心 一：经络是否通畅 二：先天之本与后天之本是否健康 三：气血是否平衡 四: 是否经常祛寒化湿 经络是气血运行、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。 中医经络学说 什么是经络 经络学说的起源 经络传感现象 练功过程的体悟 经 络 运行全身气血濡养脏腑组织 联络脏腑器官沟通内外上下 感应传导信息调节机能平衡 脏腑与肢节