灵敏练习法-象限跳.docVIP

象限跳 (1)受试对象:男、女,20-39岁。(2)动作规格:双足同时跳跃（图1一16)。(3)测试场地:在平坦的地面上画两条互相垂直的直线(约1米长)。将测试地面分为4个象限，并标示数字，标示数字顺序见图1一16。(4)测试方法:受试者双脚并拢,微屈膝立于象限1中。听到开始信号后,双脚并拢按1→2→3→4→1的顺序跳跃,计完成10次循环动作所需时间。(5)测试单位:秒(精确到1/100秒)。(6)测试器材:秒表、发令哨、直尺、粉笔。(7)注意事项:双脚要同时起跳、落地;受试者每完成一次时,测试员应向受试者提示次数。 男子象限跳（秒/10次） 年　龄 1　分 2　分 3　分 4　分 5　分 20-24 2190-1850 1849-1560 1559-1360 1359-1100 1099以下 25-29 2410-2130 2129-1630 1629-1430 1429-1180 1179以下 30-34 2570-2210 2209-1730 1729-1540 1539-1280 1279以下 35-39 2650-2330 2329-1860 1859-1660 1559-1390 1389以下 女子象限跳（秒/10次） 年　龄 1　分 2　分 3　分 4　分 5　分 20-24 2200-1820 1819-1630 1629-1410 1409-1110 1109以下 25-29 2330-1930 1929-1780 1779-1490 1489-1190 1189以下 30-34 2410-2050 2049-1870 1869-1600 1599-1340 1339以下 35-39 2550-2160 2159-2050 2049-1710 1709-1430 1429以下