课件：九种体质调理.ppt

* 血瘀体质——调体 精神愉悦、情绪乐观 吃什么：山楂、玫瑰、酸醋 如何动：促气血运行，按摩、太极拳、太极剑、舞蹈 * 气郁体质 定义：由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。 成因：先天遗传，或因精神刺激暴受惊恐，所欲不遂忧郁思虑等。 形体特征：形体瘦弱 常见表现： 主要：性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑、对精神刺激适应能力比较差，平时面貌忧郁，神情时常烦闷不乐。 * 气郁体质 次要：胸胁部胀满或走串疼痛，多善太息，或嗳气呃逆，或咽间有异物感，或乳房胀痛，睡眠质量差，食欲减退，容易受到惊吓，健忘、痰多，大便多干，小便正常，舌淡红、苔薄白、脉象弦细。 心理特征：性格内向不稳定、忧郁多疑、敏感脆弱。 发病倾向：抑郁症、脏燥、百合病、不寐、梅核气、惊恐等 病症。 外界适应能力： 精神刺激适应能力差，不喜欢阴雨天。 * 气郁体质调理—调理原则 气郁体质调理原则是疏肝理气。 气郁体质调理的方法以调理情志为主，配以刮痧、按摩的方法。 * 气郁体质——调体 调节心理 吃什么：黄花菜、海带 如何动：大强度法、体娱法；跑步、登山、游泳、打球、下棋、气功、瑜伽 怎么补：春夏养阳，晒太阳 注意什么：保暖；不可过量运动；少吃生冷冰凉寒性食物； 还可以：热水泡脚，早晨冷水洗面 * 特禀体质 定义：表现为一种特异性体质，多由于先天性和遗传因素造成的一种体质缺陷，包括先天性、遗传性疾病，过敏反应，原发性免疫缺陷等。其中对过敏体质概念的表述是：在禀赋遗传的基础上形成的一种特异体质，在外界因子的作用下，生理机能和自我调适力低下，反应性增强，其敏感倾向表现为不同过敏源的亲和性和反应性呈个体体质的差异性和家族聚集的倾向性。 成因：先天因素、遗传因素，或环境因素，药物因素等。 形体特征：无特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷。 * 特禀体质 常见表现：遗传性疾病有垂直遗传，先天性、家族性特征；胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病的特征。 心理特征：因禀赋特异情况而不同。 发病倾向：过敏体质易药物过敏。易患花粉症；遗传疾病如血友病、先天愚型及中医所称“五迟”、“五软”、“解颅”等；胎传疾病如胎寒、胎热、胎惊、胎肥、胎痫、胎弱等。 对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对气候、异物不能适应，易引发宿疾。 * 特禀体质调理—调理原则 特禀体质调理原则是先分清寒热虚实，在选择调理方法。 偏寒体质用艾灸、按摩的方法，实寒的还可以用拔罐的方法。 偏实热的体质可以刮痧、刺络。 偏虚热的可以按摩。 * 过敏体质——调体 以喜为补，先调节心里 吃什么：黄芪、糯米、燕麦 如何动：避免长时间在野外 * 谢谢！ 后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 资料仅供参考，实际情况实际分析 * * * 痰湿体质的调理---拔罐调理 选取中脘、水分、天枢、大横、足三里、丰隆、阴陵泉拔罐10-15分钟每周2次为宜。 * 痰湿体质调理---艾灸调理 可以用温灸器灸，腹部放置一个多孔的温灸器，分别在中脘、神阙、关元、天枢穴插上点燃的艾条；然后在足三里、丰隆附近放置一个2孔的温灸器在点燃灸条。每次灸治20-30分钟，每日一次即可。 * 痰湿体质调理---刮痧调理 用面刮法大面积刮拭腹部至发热红润为度，然后再刮拭足三里、丰隆、阴陵泉20--30次。 也可以用面刮法刮拭膀胱经的肺俞、脾俞、三焦俞20—30次。 * 痰湿体质调理---排淤调理 选取中脘、足三里、丰隆按照排淤的程序施术，每周一次，12次为一疗程。 * 痰湿体质调理---情志调理 痰湿体质要以舒畅情志、调畅气机为主。 * 痰湿体质调理---运动调理 散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术。 * 痰湿体质调理---食物调理 宣肺、健脾、益肾、化湿的食物：冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、扁豆、白萝卜、荠菜、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜。 * 痰湿体质调理---食物调理 茯苓麦冬粥：用茯苓15克、麦冬5克，粟米100克制成。粟米加水煮粥；两药水煎取汁，待米半熟时加入，一同煮食。这种方法适用于痰湿内蕴和痰湿困脾的人。 * 痰湿体质调理---食物调理 山药冬瓜汤：山药100克、冬瓜100克致锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。 适用于痰湿体质困倦、乏力之人。 * 痰湿体质调理---食物调理 赤豆鲤鱼汤：活鲤鱼1条去麟、鳃、内脏，用赤小豆30克、陈皮15克、辣椒10克、草果10克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即可。 适用于痰湿体质见疲乏、食欲不振腹胀腹泻胸闷眩晕者。 * 痰湿体质调理---食物调理 芡实莲子薏仁汤：排骨1000克，芡实30克，莲子30克，薏仁30克，陈皮15克，姜1