幸福心理课课件教案.pptxVIP

积极心理学——幸福感积极心理学的主题积极心理体验主观幸福感积极人格品质自我决定、心理弹性等等积极环境社会系统幸福公式先天遗传（双胞胎实验）能控制的心理力量（积极心理学研究方向）后天环境 幸福，是可以通过学习和练习获得的 。 本－沙哈尔四种人生模式现在享乐主义型忙碌奔波型虚无主义型幸福型未来人们习惯性地去关注下一个目标，而常常忽略了眼前的事情，然而一旦目标达成后，人们常把放松的心情，解释为幸福。为什么当今社会有那么多“忙碌奔波型”的人呢 幸福的假象工作幸福感的12大杀手 认为自己所在单位的管理制度与流程不合理（超过60%） 对薪酬不满意（超过50%） 对直接上级不满（超过50%） 对自身的发展前途缺乏信心（接近50%）不喜欢自己的工作（接近40%）对工作环境和工作关系不满意（40.4%）工作量不合理（33.6%）工作与生活之间经常发生冲突（26.3%）工作职责不明确（19.6%）工作量不合理（33.6%）工作与生活之间经常发生冲突（26.3%）工作职责不明确（19.6%）与同事的关系不融洽（16.4%）工作得不到家人和朋友的支持（11.6%）对工作力不从心（11.5%）寻找能发挥自己优势和热情的工作Just listen to your heart一，什么带给我意义？二，什么带给我快乐？三，我的优势是什么？Work Orientation (Wrzesniewski, 1997)MotivationWork as…ExpectationLooking forward toJOBPaycheckChore / necessityNoneFriday / vacationCAREERMoney and advancementRacePrestige and powerNext promotionCALLINGThing in itself / self-concordant goalsMission / vocation / passion / privilegeBetter world / fulfillmentMore work一些建议Beliefs——信念、信仰Focus——关注Change——改变Goalsetting——设定目标Perfection——完善Health——健康Relationships——关系Self-esteem——自尊Beliefs——信念皮格马翁效应从众实验、权力服从实验—情景、权力如何为自己创建一个积极的环境？自信、信仰、遵循内心的热情影射对意识及潜意识的影响（inception）积极修女实验—积极更长寿为何乐观主义者少？（）如何变为积极者（视频1）？Change——改变改变很难—双胞胎实验，基因作用大脑思维方式的形成依赖于重复输入的次数和强度，在运用的过程中被进一步加强、削弱或被删除神经通道：厚（习惯-大河），薄（新-小溪）积极通道（左前额），消极通道（左前额）改变是可行的视频2人的潜力无穷改变的ABC法则Affect--情感Behavior—行动Cognition—认知Health——健康运动 冥想睡眠 触感爱情 婚外恋？？wish you a happy life讨论