如何预防失智老人痴呆症.PDFVIP

如何預防失智 （老人痴呆）症？ 潘佩璆 精神科專科醫生 2007年2月 甚麼是失智症(1) ？ • 痴呆症另一名稱 • 多種疾病組成 • 腦細胞受損→退化→死亡 甚麼是失智症?(2) • 主要病徵： • 慢性、漸進 • 智力受損、性格改變 • 發病機會隨年齡增加： • 美國65歲以上嚴重失智者：5% • 80歲以上 ：20% 失智症的種類 • 腦組織自行退化： • 例：阿氏症 • 約60% • 血管病變： • 腦溢血、腦血管狹窄或梗塞 • 約20% • 混合：約10% • 其他：約10% 阿氏症的成因-1 已知的成因 • 年齡（此病的發生率隨年齡增加） • 性別（女性較多） • 遺傳 • 教育（教育程度較低者較易得此 症） • 職業（藍領工作者較多） 阿氏症的成因-2 • 生活習慣（不參加團體活動者患病 率較高） • 飲食習慣（從食物攝取較多維生素E 的人較少患此病） • 健康狀況（一些容易引致血管栓塞 的疾病，如高血脂、糖尿病等皆與 此病有關）。 血管性失智症的成因 已知的成因： • 年齡 • 遺傳 • 生活習慣（例如酗酒、吸煙） • 疾病（例如糖尿病、高血脂、高血 壓、部份心臟病） • 腦部創傷 我們若細心推敲，就不難發現大部 份失智症的成因，都是可以扭轉 的。 只要我們肯下決心，改變生活習 慣、及早治理好某些疾病，就可以 減低失智症發病的機會。 停止吸煙! • 減少患上失智症的機會 • 其他好處：防止 • 肺癌 • 心臟病 • 慢阻性肺病（「肺氣腫」） • 肢體血管疾病 減少喝酒 • 少量無防 • 過量： • 傷害肝臟 • 損害腦及神經 • 上癮 控制體重 肥胖是多種疾病的重要成因： 糖尿病 心臟病 中風 多做運動 運動有助： • 控制體重 • 減少糖尿病 • 預防心臟病 • 增強心肺功能 • 增強抵抗力 • 增進正常人的認知能力 • 延長壽命！ 多從事用腦的活動 研究發現： • 閱讀、益智遊戲 • 參加群體活動 可能有助預防失智症 及早治理高危疾病 • 高血壓 • 糖尿病 • 高血脂 緊記： • 定時覆診 • 定時服藥（如需用藥物） • 控制飲食