第四章-心理应激.pptVIP

第四章 心理应激(psychological stress) 一、应激 心理应激的概念 心理应激是个体在察觉需求与满足需求的能力不平衡时倾向于通过心理、生理反应表现出来的多因素作用的适应过程。 Hans.Selye关于应激的概念 应激(stress)是机体对紧张刺激的一种非特异性的适应性反应。 一般适应综合症General Adaptation Syndrome (GAS) 应激源 1、生理性应激源 直接作用于躯体的理化和生物学应的刺激物. 2、心理性应激源 是来自人们头脑中的某些紧张性信息。  3、社会性应激源 个人性应激源:生活事件 生活琐事 灾难性事件: 背景性应激源 4、文化性应激源(culture stressor) 文化性应激源主要源于社会文化环境的改变，如语言、风俗、信仰、社会价值观念的变化等。 应激中介 也指影响应激的因素。 应激中介的影响因素 (一)应激源本身的性质 强度 可预见性和可控制性 (二)个人的因素 认知评价 人格特征 应对方式 社会支持 应激反应 生理反应 心理反应 行为反应 心理反应 行为反应 三、心理应激与健康 （一）心理应激对健康的积极影响 1、适度的心理应激是人成长与发展的必要条件 2、适度的心理应激是维持人正常功能活动的必要条件 （二）心理应激对健康的消极影响 1、躯体与精神痛苦的根源 2、加重已有的精神及躯体疾病 二、常见的心身疾病 原发性高血压 　冠心病 脑卒中 消化性溃疡 糖尿病 恶性肿瘤 三、心身疾病的防治 心身疾病的预防原则为主要有： 1.心境乐观、心胸宽大，减少负性情绪对健康的不利影响； 2.健全人格，正确认知各种生活事件； 3.养成健康行为习惯与生活方式，矫正各种不良的行为； 4.劳逸结合，不超负荷工作，学会心身放松技术。 * * Hans. Selye 警觉反应期 抵抗反应期 衰 竭 期 二、应激过程 概念： 引起应激反应的各种刺激物。 躯体性应激源 社会性应激源 心理性应激源 应激源的分类 文化性应激源 物理刺激 化学刺激 生物刺激 冷、热、辐射 酸腐蚀等 病毒、细菌 挫 折 心理冲突 家庭 工作 震地 飓风摧毁的房屋 洪水 冒冷汗 汗腺分泌增加 呼吸急促、气喘 呼吸速度加快 窒息感 氧的消耗量增加 其他 容易生病 淋巴细胞减少 免疫 肌肉平滑肌收缩 肌肉紧绷，酸痛 肌肉骨骼肌收缩 肌肉 肠胃绞痛、腹泻或便秘 肠胃肌肉蠕动异常 胃痛 胃液分泌增加 吞咽困难 食道肌肉收缩 口干舌燥 唾液分泌减少 肠胃 头昏目旋 血压升高 手脚冰冷 血管收缩 心悸 心跳加快 心脏砰砰跳 心脏收缩力量增强 心血管 可能的感受 生理反应 各系统 认知能力 警觉性增高 敏感度增高 注意高度集中 反应过敏， 注意范围狭窄 结果 应激 情绪 焦虑：担心会发生不好的结果 恐惧：面对危险而感到害怕，试图逃避 抑郁：因无法应对困境或严重后果而产 生无助和无望感 愤怒：由于目标受阻、自尊心受到打击 而引起 应激 行为改变 逃避 敌对和 攻击行为 退化与依赖 对社会适应 的影响 社会交往减少； 人际关系受损。 应激 无助 第二节 应对和危机干扰 一、应对： 定义：是个体对付难题，使自身适应或摆脱某种情境的过程。 　　　第三节 心身疾病 一、概念 心身反应，指心理社会因素引起的短暂的生理反应。 心身障碍，指长期的刺激引起躯体功能的持久变化，但并不具有器质性的改变。 心身疾病，指应急源引起的躯体器质性病理改变的疾病。 *