课件：老年人保健管理.pptVIP

THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 肥胖 采取健康生活方式预防超重肥胖 科学依据：肥胖可增加高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病、动脉粥样硬化、缺血型卒中、内分泌相关的癌症及消化系统癌症、内分泌及代谢紊乱、胆结石、脂肪肝、骨关节病和痛风的患病风险。遗传基因在肥胖的发生中有一定的作用，更重要的是环境因素，特别是不健康生活方式的影响。 慢性病预防控制 肥胖 超重及肥胖者应通过控制饮食和积极运动控制体重。 科学依据：肥胖是能量的摄入超过能量消耗以致体内脂肪过多蓄积的结果。控制饮食，减少摄入的总能量是减重最重要的基础治疗。积极运动可使身体的代谢率增加，能更多地消耗体内多余的脂肪，是控制体重必不可少的重要手段。 慢性病预防控制 肥胖 超重肥胖者应长期坚持减重计划，速度不宜过快。 科学依据：减重速度过快不利于减重后的长期维持，且体重的急剧变化对健康会有不良影响，如骨关节病、胆囊疾患、骨质疏松等。 健康行为：（1）减重速度控制在每周降低体重0.5千克，使体重逐渐缓慢地降低至目标水平。（2）制订的减重目标要具体、并且是可以达到的。要建立一系列短期的可实现的目标。 慢性病预防控制 血脂异常 定期进行健康查体，以便早期发现和检出血脂异常。 科学依据：血脂异常(又称高脂血症)，是指血脂水平超出了正常范围，主要有以下几种情况：血清中总胆固醇(TC)水平过高；低密度脂蛋白-胆固醇(LDL-C)水平过高；高密度脂蛋白-胆固醇(HDL-C)水平过低；甘油三酯(TG)水平过高。 以下人群为血脂检查的重点对象： 已有冠心病、脑血管病或周围动脉粥样硬化病者。 高血压、糖尿病、肥胖、吸烟者。 有冠心病或动脉粥样硬化病家族史者，尤其是直系亲属 中有早发冠心病或其他动脉粥样硬化性疾病者。 有皮肤黄色瘤者。 有家族性高脂血症者。 慢性病预防控制 血脂异常 高血脂患者应积极控制血脂，减少心脑血管疾病发生。 科学依据：饮食治疗和改善生活方式是血脂异常治疗的基础措施，对多数血脂异常者能起到与降脂药相近似的治疗效果，因此无论是否进行药物调脂治疗都必须坚持控制饮食和改善生活方式。有效控制血脂可以有效预防并减少心脑血管事件的发生。 慢性病预防控制 高血压 高血压对健康危害严重，应定期测量血压，早期发现高血压。 科学依据：高血压是导致心脏病、脑血管病、肾脏病发生和死亡的最主要的危险因素。早期高血压通常无症状，定期监测血压有助于了解血压水平，早期发现高血压。在未用抗高血压的情况下，非同日三次测量，收缩压均≥140 mmHg和/或舒张压≥90 mmHg者，可确诊为高血压。 健康行为：（1）正常成年人至少每两年测量一次血压。（2）35岁以上成人提倡每年第一次去医院就诊时测量血压。（3）高血压易患人群（血压130-139/85-89 mmHg）每六个月测量一次血压。 慢性病预防控制 高血压 对容易发生高血压的人群，应积极控制高血压危险因素。 高血压患者应通过改善生活方式积极控制血压 高血压患者应坚持家庭自测血压。 高血压患者进行降压治疗应遵医嘱服药，并定期接受社区医生的随访。 慢性病预防控制 糖尿病 糖尿病对健康危害严重，糖尿病的高危人群应定期检查血糖，尽早发现糖尿病。 糖尿病高危人群应采取健康生活方式预防糖尿病发生。 糖尿病患者应重视饮食控制和运动治疗。 糖尿病患者应进行自我血糖监测。 糖尿病患者应遵医嘱服药，并定期随访病情。 糖尿病患者应预防糖尿病并发症。 慢性病预防控制 心血管疾病 预防和控制各种危险因素，防止心血管疾病的发生。 科学依据：高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖、吸烟、饮酒等可损伤血管、引起代谢紊乱、加重心脏负担，增加心血管疾病的发病风险。同时，寒冷刺激和情绪过于激动会引起血管收 缩、血压升高，容易引起血栓形成，诱发心脑血管疾病。 警惕突发症状，及时处理，立刻就医。 科学依据：冠心病急性发作时，会出现心肌缺血，甚至心跳、呼吸停止，第一时间进行急救处理，可以保住心肌和生命。 慢性病预防控制 筛查冠心病的危险因素： 年龄和性别：男性＞40岁，绝经后女性 家族史 吸烟 缺乏运动 超重或肥胖 高血压 血脂异常 糖尿病或糖耐量异常 慢性病预防控制 癌症 癌症是可以预防的，远离癌症，要从改变不健康生活方式做起。 科学依据：世界卫生组织认为，癌症也是一种生活方式疾病；坚持不吸烟、健康饮食、适量运动的生活方式和防治有关的感染，可预防40%的癌症；倡导健康生活方式，远离危险因素是预防癌症的第一要务。 慢性病预防控制 癌症 远离烟草可使您远离多种癌症。 科学依据：吸烟是引起肺癌、喉癌、口腔癌、咽癌和食管癌的主要原因，是膀胱癌、胰腺癌、肝癌、子宫颈癌、肾癌、胃癌、结直肠癌和某些白血病的促进因素。 慢性病预防控制 癌症 健康的饮食可使您远离多种癌症。 科学依据：很多癌症的发生与不健