做注意力的主人(教案).docVIP

做注意力的主人 活动目标： 通过活动，培养学生提高注意力的意识，体验集中注意力的重要性。 通过活动，使学生掌握提高注意力的方法，学会排除外界和内部干扰的方法。 活动过程： 热身活动，导入 1、同学们好，很高兴能和大家一起来到心理课堂。在上课之前，我们先来做个小游戏“捏鼻抓耳”. 我们一起来看游戏规则，谁愿意来读一读？清楚游戏规则了吗？好，现在我们开始！ 2、你们太厉害了！采访一下，你为什么能坚持到最后呢？（3、4人） 3、那么你能说说为什么没能坚持到最后呢？（2个） 4、看来，只要用心了，注意力集中了，就可以把游戏做成功！但是注意力集中不集中都没有错，因为我们这个年龄阶段注意力发展水平有三个特点：1、无意注意仍占主要地位2、注意的集中性和稳定性不够。3、注意分配和转移的能力不强。（当你边听边做时，如果听得很认真，分配给动手做的注意就比较少。） 平时你遇到过这样的情况吗？下面请四人小组讨论一下吧！ （1）你在什么时候注意力集中，注意力集中时什么状态，结果如何？ （2）你在什么时候注意力不集中，注意力不集中时什么状态，结果如何？ 谁愿意和大家分享一下？ 那你想不想提高自己的注意力、做注意力的主人呢？今天这节课我们就来关注“注意力”。（板书课题） 做游戏悟方法 游戏一 多可爱的小兔子呀，你能看出来它是由哪些小动物组成的吗？ 谁愿意来说说？我们一起来看一看吧！ 刚才就属你找的最全了，你能跟大家分享一下你是怎么做到的吗？看来你注意力集中了，心到了，才能找的这么全。(板书心到) 游戏二 数数有多少个8 同学们，现在试着集中注意力，我们来看这些数字，你能数出有多少个8吗？我们一起来数一数。集中注意力，1,2,3，……20。注意力不集中，能数对吗？集中注意力，一心一意，就能顺利过关！ 游戏三 趣味迷宫 下面让我们集中注意力，来走特殊的迷宫。请看游戏规则：（请你从左面的数字出发，仅仅用目光跟踪线条，不准用手或其他工具，以最快的速度走出“迷宫”，在右侧的方框内对号入座。全部完成后举手。）这个迷宫特殊在哪儿？好，游戏开始。 你走对了吗？走对的把你的小手举起来。(恭喜你！) 刚才你的注意力集中吗？你呢？你呢？老师也看到了，你们注意力集中时状态非常安静。只有注意力集中了，你才能心到，只有心到了，才能眼到。(板书眼到）说起来容易，做起来…… 游戏四 请仔细观察图上的人和事物，时间一分钟。准备好了吗，开始！ 开始作答了！逐个提问，逐个作答。 请同学们再看一遍这幅图，时间30秒！时间到，请作答！ 为什么这些题再做起来更容易些呢？ 因为我们的注意力集中在了某个点上，比较稳定，正好符合我们这个年龄阶段注意力发展的水平。游戏五 1、现在请大家把注意力集中在耳朵上，来听一听都有哪些声音？ 2、你能说出其中的十种声音吗？（你太强了，你能不能给大家谈谈你的感受？） 心到了，才会耳到，耳到了还要口到，这样才能把你的十种声音说出来。 只有心到,才会有眼到、口到、耳到。同学们看,他们组成了什么字？ (聪字.) 只有心到、眼到、口到、耳到，你才能越来越聪明。 三、排除干扰 集中注意力 1、（刚才有的同学说因为）可是这个世界不只我一个，在平时的学习生活当中，总会遇到各种各样的情况使我们的注意力不能集中，对不对？你遇到过吗？我们把这些情况叫做“干扰”。 2、请你仔细回想一下，有没有让你印象深刻的、使注意力不能集中的干扰事件？和你的小组同学先说一说！谁愿意和大家分享一下你的被干扰事件？ 3、看来干扰处处都在，我们该怎么排除干扰呢？有什么好办法吗？以小组为单位讨论方法，并写在小纸条上。谁愿意来说一说？ 4、小结：排除干扰，集中注意力的方法还有很多。（1）自我提醒，杜绝干扰（2）自我暗示，排除干扰 每次发现自己走神的时候，对自己说: 回到这儿来 ！然后慢慢的把注意力转移回你正在做的事情上。如果又走神了，就再说回到这来，然后把注意力拉回来。（3） 接受干扰，随它去吧如果受外界环境干扰，让你无法集中注意力，就对自己说: 随它去吧 ，尝试让不受环境的干扰。不要指望它改变。顺其自然。做一个深呼吸，让焦躁的情绪随着呼气呼出去。然后再说: 回到这来 ，让你转移回注意力。（4）做些训练，集中注意力 四、谈收获得主题 今天我们一起做了很多活动，你有什么收获？你觉得你的注意力水平提高了吗？好，我们再做一下课初的游戏。 2、我看到站着的同学这么多，祝贺你，我们都能做自己注意力的主人。