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健康伴你行健康新概念 生活新理念 蔡永葆;导言;举例:某机关处级干部体检结果分析 受检人次：总人次406人，其中男性313人， 女性93人;体检结果分析： 1、406人次中体检结果完全正常16人，只占3.9%，与上海市文献报道健康人群占10%比较，世卫组织5%比较,该机关处级干部身体健康状况很不容乐观。 2、本次体检中发现甲状腺肿瘤1例，已手术。发现肝硬化腹水伴门静脉高压1例，已住院治疗。;3、发病率最高的前十位顺位排列依次为： (1)高血脂120例，占29.6%; (2)囊疾病100例，占24.6%； (3)肪肝93例，占23.2%； (4)血压异常75例，占18.5%； (5)眼底视盘变化72例，占17.7%； (6)鼻部疾病62例，占15.3%； (7)肝囊肿57例，占14.0%; (8)肝功能异常50例，占12.3%； (9)高尿酸血症40例，占9.9%; (10)高胆红素血症40例，占9.9%。; 上述发病率均大大高于上海市其他普通人群，尤其是高血脂、脂肪肝、胆囊疾病发病率均大大高于文献报道。 值得重视的是发病年龄大大提前，如高血脂在30～39岁发病已达57.1%，脂肪肝占19.0%，高尿酸血症占14.3%。 4、眼底疾病发病率很高，可能与办公用眼过度有关。;第一部分 健康新概念; 一、什么是健康： 60岁以前基本没病， 70岁以前重要器官良好， 80岁以前生活自理， 轻轻松松100岁，高高兴兴一辈子。; (一)、健康的概念 　　　 (1)由狭义转为广义。 　　　 (2)依托医学模式转变。;(二)、健康的标准 WHO定义：指生理、心理及社会适应能力全部 良好。 世卫组织十条健康标准： (1)精力充沛 (6)眼睛明亮 (2)处世乐观 (7)牙齿完坚 (3)睡眠良好 (8)头发光泽 (4)体重标准 (9)肌肤弹性好 (5)适应力强 (10)抵抗力好（能抵抗一般疾病） ;(三)、健康评估 WHO提出“三良、五快、六要素” “三 良”：良好的个性，良好的处世能力，良好的 人际关系。 “五 快”：吃得快，睡得快，说得快，走得快，便 得快。 “六要素”：生活规律，合理膳食，适量运动，戒烟 限酒，心理平衡，定期保健。; 二、什么是亚健康： 介于健康与疾病之间的一种状态，即既不完全健康，又达不到疾病的诊断标准，称为“亚健康”，又称为第三状态。“自觉不爽，检查无病”，疲劳、困乏、睡眠不佳等是最常有的“症状”。 据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5％，患病的也只占20％，而75％的人处于亚健康状态。; 亚健康是一种动态过程，它永远不会停留在原有状态，有不同的阶段，或者向疾病状态转化，这是自发的 ；或者向健康状态转化，这需要自觉，即需要努力与付出代价，这说明，亚健康是可逆的，通过努力可回归健康。 ;三、追求健康 国际标准： 寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。人的成熟期约25岁，则寿命应该达到100—175岁，为什么没有达到？主要不重视健康，不重视保健，不重视养生。现在绝大多数人是病死的，很少数是老死的。应该绝大多数是老死才对。 我们邻国日本，是世界长寿之国，妇女平均年龄达到89岁，男性平均年龄达到86.5岁。日本的先进经验是以社区为单位，每个月讲一次保健课，如果没有来听，就必须补课。我国没有这个制度，爱听就听，不听拉倒。 ; 魏文王问扁鹊（春秋战国时代的名医）： 你们家兄弟三人，到底哪一位医术最好呢？扁鹊回答，大哥最好，二哥次之，我最差。文王问，那为什么你最出名呢？扁鹊说，我大哥治病，是治病于未发之前。由于一般人不知道他事先能铲除病因，所以他的名气无法传出去。我二哥治病，是治病于初起之时，一般人以为他只能治轻微的小病，所以他的名气只传于乡里。而我治病，是在病情严重之时，所以大家认为我的医术高明，名气因此响遍全国。; 中国自古就讲：防患于未然，防微杜渐等道理。 古人云：良医者，常治无病之病，故无病；圣人者，常治无患之患，故无患。如扁鹊大哥那样，治