全球通vip俱乐部名家讲坛《安康文明及中医摄生》专题讲座.pptVIP

《健康文化与中医养生》专题讲座;谷晓红教授简介;健康是人生的第一财富 健康是社会的第一资源 健康是国民的第一素质 健康是生产力 健康是竞争力 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,人是以健康为本;什么是健康;,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,健康人的生理特征;WHO组成健康四要素;国民健康现状; 杭州均瑶集团董事长王均瑶患肠癌医治无效，在上海逝世，年仅38岁；,,,,, 著名画家和实业家陈逸飞因肝硬化导致大出血逝世，年仅59岁； ,,,,,跨国公司爱立信公司中国区负责人杨迈在北京猝死在跑步机上，时年54岁； 青岛啤酒集团有限公司总经理彭作义猝死在海边上，年仅54岁；,,,,,;;几点启示;,,,,,,,,,,“财富富翁”“健康负翁”；地位贵族与健康弱者 中国亚健康7亿人。60%~70%，知识分子、企业管理者、机关干部70%以上。,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,“黄灯”——“黄牌警告”;健康现状分析;我国前四位死亡原因;测试;中医健康观;重医疗轻预防;什么是养生;中医养生学;中道之医（和谐医道）;中医学的诊疗思想（从宏观）;西医学的诊疗思想（从微观）;养生文化的活水源头;中医学“治未病”的认识;“治未病”的认识,,,,,（治疗疾病理念转变）;中医养生理论; ,,,,,,,,,,,,,,,;自然界;人体的肝、心、脾、肺、肾与五体、五声、五音、五志、五液、五味联系起来，组成人体五个系统，共同保持人体阴阳的动态平衡，维持机体的生化不息。 五脏六腑发挥自己的功能，脏腑间相辅相成的协同作用，相反相成的制约作用，维持生理平衡，保持机体的健康状态。,,,,,;天人合一—整体观;正气为本—防御观;“三因摄生”,,,,,—辨证观;健康与疾病因素;养生原则;情志疾病 社会重大转型期，最易导致心理疾病 卫生部:中国人群第四大死因。预测2020年升至第二位。 每年28.7万人 2005年，28届国际心理学会，20%儿童存在抑郁症状，其中40%为临床抑郁。;情志致各种疾病;情志养生,,,,,,,,,,重在养神;情志养生;立志养德，“德润身”“仁者寿” “修身以道，修道以仁” “大德必得其寿”——孔子 追求而不贪婪，进取而不自伤 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,;B,,,,,调摄情绪法;二、四时养生;四时养生;三、环境养生;四、顺时起居养生;四、顺时起居养生;五、睡眠养生;六、饮食养生;饮食养生－药食同源;饮食养生－药食同源;饮食养生;饮食养生;当归生姜羊肉汤、百合莲藕汤、冬瓜汤、荸荠梨水、山楂红枣汤、银耳汤； 小米、紫米、薏米、百合、玉米面、山药、红薯、大枣、莲子、绿豆、红豆、黑豆等;饮料;蔬菜;酒;肉类;,,,,,,,,,,,,,,, ①,,,,,气功保健：吐纳法，“津常咽” ②,,,,,五禽戏 ③,,,,,太极拳 ④,,,,,八段锦 ⑤,,,,,易筋经,,,,, ⑥,,,,,快散步 ⑦,,,,,勤动脑;八、房事养生;九、娱乐养生;十、针灸、按摩;穴位按摩;些共坡冠注哭诈哺牛滑土碧汪近银尾岿奠展泼宏状冯拍砚江芜蕴茶吝昂围全球通VIP俱乐部名家讲坛《健康文化与中医养生》专题讲座全球通VIP俱乐部名家讲坛《健康文化与中医养生》专题讲座;共糊展己瞒饮眷机禁蛋禽冷搬筒仰尽宾座耪磷咖损宣彻梦鸡地觅卧止默猎全球通VIP俱乐部名家讲坛《健康文化与中医养生》专题讲座全球通VIP俱乐部名家讲坛《健康文化与中医养生》专题讲座;安神：神门、涌泉、足三里 调脾胃：四缝、中脘、下脘、足三里 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,摩腹、捏脊,,,,, 美容:三阴交、合谷、面部 补先天之本：关元、涌泉、太溪、 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,三阴交 补后天之本：三阴交、中脘、足三里;更年期：百会、关元、太溪、三阴交 肥胖：中脘、天枢（脐中旁开两寸）、 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,三阴交、阴陵泉（胫骨内踝凹陷 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,丰隆（外踝尖上八寸） ;十一、中医体质辨证;