把健康的钥匙掌握在自己手中[2013.7].pptVIP

把健康的钥匙掌握在自己手中 2013年7月 目录 人的四种年龄 健康新概念 心理平衡——人类健康第一需要 常见慢性病的心理调适 人的四种年龄 “人到70古来稀”已经成为历史 北京城区人口的平均预期寿命为79．6岁，与新中国成立初期的52．8岁相比，人均寿命增加了26．8岁，居全国之首。 “百岁笑嘻嘻，九十不稀奇，八十多来兮 ，七十小老弟，六十摇篮里 ” 确定人的四种年龄标准 自然年龄 体质年龄 心理年龄 社会年龄 自然年龄——实际的年代年龄。 体质年龄——指人的身体状况，包括人体细胞、器官的功能状态，如心肺功能、平衡感、柔韧度、敏捷度、耐力、爆发力等。 心理年龄——指一个人的精神状态和健康乐观、积极进取的心态。 社会年龄——指一个人是否能够与社会融合，和大家一起学习、活动，力所能及地为社会做些贡献。 自然年龄是父母给的，我们自己掌握不了，但人的心理年龄、体质年龄、社会年龄是可以自己掌握的。通过自己努力，可以改变这三种年龄，反作用于生理年龄，推迟衰老。 提高生命质量=延长寿命 ——学会自我保健，把健康和生命牢牢地掌握在自己的手中。 健康新概念 错误的观念 没有病=健康 能吃能喝=健康 面红、体胖=健康 医学模式由生物医学模式向生物—心理—社会医学模式发展 WHO预言：21世纪人类将进入心理疾患的时期 概念： 健康不