课件：让老年人活得更健康.pptVIP

“老年漂”：漂出幸福感。与时俱进，做“健康老人，，积极融人家庭和社会，积极参与社会活动，无论身处何地，都有幸福感和归属感，活出精彩的晚年人生。 社区和街道要成立外来老年人社会组织，多举办文娱交流活动，加强文化建设，共同帮助和关注“老年漂族”，让他们漂得幸福，安心自在 。 常唱一首短歌 坚持“四有”健康长寿 每个人都需要健康，但健康不是天上掉下来的馅饼，是要靠自己努力去争取的，怎样去争取呢？专家根据“健康老人”新标准制定的“攻略”，就是帮助老年人掌握健康科学知识的“锦囊妙计”。归纳起来讲，就是希望老年人在保护健康、健康养生的过程中，常唱“四有”歌：心胸有量，动静有度，饮食有节，起居有常。这是符合东方人特色的养生“法宝”，与世界卫生组织“四大基石”的目标是一致的。 1 心胸有量 调和七情防百病，笑口常开春常在，防衰抗老性格好，排忧解愁心自宽。 2动静有度 带动筋骨强身体，养生快走畅气血，打套太极养身心，一念一拍活百岁。 3饮食有节 谷肉果蔬金宇塔，营养均街讲究多，饮食有节少而精，滋补药膳补补虚。 4起居有常 起居有常防衰老，有劳有逸好快乐，午时小憩予时眠，戒烟限酒保健康。 健康是人类永恒的主题， 拥有健康，才能创造幸福拥有健康，才能享受幸福。老年人在追求健康长寿的道路上，要讲究科学，一切从个人实际出发，制订和实施有益于自己身心健康的策略和方法，不能硬搬照套。只有这样，才能维护身体健康，延年益寿！ 谢 谢 大 家 资料可以编辑修改使用 资料来源网络，如有侵权联系删除，不负法律责任谢谢 感谢您的观看和下载 资料仅供参考，实际情况实际分析 * * I.．你对你的生活基本满意吗？ 2．你失掉了很多活动或者兴趣了吗？ 3．你觉得生活空虚吗？ 4．你经常觉得无聊吗？ 5．大部分时间你的精力充沛吗？ 6．你害怕一些不好的事情会发生在你身上吗？ 7．大部分时间内你觉得快乐吗？ 8．你经常觉得无助吗？ 9．你是否更愿意呆在家里，而不是出去做一些新鲜的事情？ 10．你觉得有比较突出的记忆力问题吗？ 11．你认为目前活着很精彩吗？ 12．你认为你目前的生活方式毫无价值吗？ 13．你精力充沛吗？ 14．你是否认为你的处境毫无希望？ 15你认为大部分人比你强吗？ 总分15分，5分为正常。 标准四 生活自理或基本自理。 与以往有病就认为不健康的观念不同，现在，即使老年人有病，只要病情控制稳定，能维持基本日常生活，也可视为“健康老人，。老年人可应用下表进行评估。总分100分，达到100分为正常，高龄老年人达到95分为正常。 。 正在洗衣服的是104岁梁玉珍 老年人活动能力自测表 项目 0 5 10 大便 失禁 偶尔失禁 能控制 小便 失禁 偶尔失禁 能控制 修饰 需帮助 独立洗脸刷牙梳头剃须 用厕 依赖别人 需部分帮助 自理 吃饭 完全依赖 需部分帮助 全面自理 转移 完全依赖，不能坐 需大量帮助（2人）能坐 需少量帮助 人，或指导 活动（行走） 不能动 在轮椅上独立活动（体力或语言指导）) 需1人帮助步行 穿衣 依赖 需部分帮助 自理 上楼梯 不能 需帮助（体力或语言指导） 自理 洗澡 依赖 自理 标准五 生活方式良好：老年人应养成良好的生活方式：不吸烟，慎饮酒，合理膳食搭配，坚持科学锻炼，积极预防疾病。体重需适中：体质指数（BMI）应控制在20-25千克／平方米。体质指数=体重（千克）身高（米）2 老年人如能够满足上述五条标准，就是“健康老人”。 走 出 四 个 误 区─主 动 乐 观 “积极老龄化” 虽然大多