起跑和加速跑学校罗外初中试验年级八年级学生人数50人教师.DOCVIP

起跑和加速跑 学校：罗外初中实验 年级：八年级 学生人数：50人 教师 龚孙旺 学习目标 1.认知目标：使95%的学生初步理解站立式式起跑的动作方法 2.技能目标：使85%—90%的学生初步学会站立式起跑技术 3.情感目标：培养学生克服困难、积极向上的优良品质。 场地器材 田径场 垫子 重点 难点 重点：保持正确的身体姿势，身体不能或高或低 难点： 起跑时候的迅速蹬地和起跑后的协调用力。 课的 结构 时间 次数 教 学 内 容 教 法 学 法 组织与队形 准备部分 3~ 12~ 4x8 课堂常规： 师生问好，清点人数 老师宣布本课内容与教学目标。 安排见习学生 提示安全问题。 2. 准备活动： B．行进间的热身运动 1.振臂运动 2.体转运动 3.弓步压腿 4.膝关节 5.手腕脚踝 1.提前到场，检查场地 2.接受体育委员报告，向学生问好 3.宣布课的内容 1.组织学生玩游戏，注意安全 2.热身操时要用口令指导学生 1.体育委员整队，检查报告人数。 2.向老师问好 3.认真听讲，明确目标。 认真积极的做游戏 认真听老师口令并做好热身操 组织：全班成四列横队。快、静、齐。 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 0 组织：全班围成一个圈。 队形： 基本部分 24~ 学习站立式起跑技术。 提问跑有几个步骤？ 起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑。 B.起跑有三个口令：各就位、预备、跑。 C．两脚前后开列与肩同宽或微比肩宽，有力腿放在前面（有力腿蹬地），左右脚尖对准起跑线后沿，两脚尖向前，眼睛紧盯前脚，使注意力不分散。站立好后，开始 HYPERLINK /sowiki/%E5%B1%88%E8%86%9D?prd=content_doc_search \o 屈膝 \t _blank 屈膝，重心下降同时向前移动，重心要保持在两腿之间，两个膝盖微微内扣，两个脚由全脚掌支撑过渡到前脚掌支撑，两手臂自然前后摆放，前脚的 HYPERLINK /sowiki/%E5%BC%82%E4%BE%A7?prd=content_doc_search \o 异侧 \t _blank 异侧手在体前。（注意不要同手同脚） 鸣枪要求：听到枪响后，两腿与手臂快速 HYPERLINK javascript:linkredwin(%E8%B9%AC%E6%91%86); \o 蹬摆 \t 蹬摆，保持低重心小步幅高频率向前。（注意不要突然抬头或提高重心） 2.原地练习：组织学生成体操队形散开做练习。 3.全班同学分四排，每一排同学听老师口令按照顺序依次起跑。 4、弯道起跑及起跑后的加速跑。 女生在1、2道，男生在3、4道在弯道起跑跑一百米左右结束。 注：学生要集中注意力听口令以及起跑后要腿迅速蹬地、手前后摆臂，手脚要协调用力。 弯道跑：1、摆臂：外侧手臂由内向外摆动，内侧手臂小幅摆动2、身体：身体内倾，但要保持正直或稍向前；3、脚部：外侧脚的脚掌内侧着地，内侧脚的脚掌外侧着地；4、路线：保持在距内道20厘米路线上跑进。 1.老师讲解站立式式起跑的基本要领和技术动作。 2.从不同角度做示范，让学生从理论结合实际动作的理解 3.老师观察学生动作，然后给学生辅导纠正。 4.练习时老师发令指导学生进行练习。 1.认真听老师讲解技术动作，并观看老师从各个角度做的示范。 2.学习“各就位”、预备技术。学生练习体会起跑动作要领，然后老师发令学生成组练习。 3.学习蹲踞式起跑的完整的技术。 组织：学生集中 队形: x x x x x x x x x x x x x x x x 0 x x x x x x x x x x x x x x x x 组织：排成四横排成体操队形散开。 队形: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 结束部分 3~ 集合整队，见习生入列 放松训练 总体小结 收还器材 1.老师导 学生做放松训练 2.评价本课的完成情况，以鼓励为主，增强学生的自信心。 1.认真对待放松练习。 2.自我反思自我评价 3.收还器材。 集合组织:四横排 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 0 放松组织：四横排 成体操队形散开 队形： x x x x x