素质拓展活动项目汇总.ppt

活动场地和器材： 1. 1.6米左右的稳固高台 2. 捆绑带 热身运动： 1.头部运动 2.肩部运动 3.扩胸运动 4.体侧运动 5.体转运动6.弓步压腿 7.膝关节运动 8.踝腕关节运动 1.身体笔直倒下，视为标准，计2分。 2.后倒过程中身体发生弯曲，视为不标准， 计1分。 3.放弃或脚后踏踩到人，计0分。 4.全队在规定时间内，全体标准通过，计5分。 1.背摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以保证足够安全，特别要遵守以下四点:不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开； 2.搭人床的队员第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离，个子可以不用很高，通常可以安排为女士；第二、三组应用力度最强的四个人，当然，如果背摔者的个子较高受力点应向后调节。 3.每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙；人床形状应保持由低渐高的坡状，剩下的队员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处，以保护人床的牢固，所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退； 4.当听到背摔队员的询问：准备好了吗时，头要向后仰同时侧向队友的背部，当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全第一原则； 5.做保护的队员不要迅速撒手或鼓掌，以免发生其他意外; 6.二、三组队员在承接几名队员后要互相交换组位以免疲劳。 1.表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。 2.当台上的人问到：“我要跳了，你们准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了，请相信我们！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。 3.台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。 4.沟通、群力决策。一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。 5.只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。 6.互帮互助，我为人人，人人为我。团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。 活动心得 在做事情之前应该先把策略定好，选定一个最合适的策略，这样事情就成功了一半；团队每个队员要积极行动，并且队员之间要默契配合，服从团队决定，实现1+12的效果。 1、刚才大家是不是第一轮都在摸索如何配合，在实践中调整和改进，之后就更加的默契与顺利了。 启示：团队凝聚力与团结协作，以及正确的方式方法在团队合作中起着至关重要的作用。 2、在运水的过程中，每一个人都有不让水撒出来，并平稳将水运送到下一位同学的杯子中责任，一旦有同学笑场或者方法不当，就会导致团队成员前期的努力付诸东流。这说明了什么？ 启示：团队的成功依靠每一个人的努力与付出，每个个体在团队中都是十分重要的作用。 3、即使过程中有同学运送水不顺利或者水撒的很多，但是没到最后一秒钟，没有同学选择放弃，这体现了什么？ 启示：团队的成功还需要坚持不懈的努力。 项目类型：团队协作、户外素质拓展型 道具要求：纸水杯15只 矿泉水（大瓶）二瓶 带刻度的量杯一只 水桶一个 计时器 活动场地：广场 参赛人员：每组出10名队员 游戏时间：每轮5分钟 （1）每组选出一个参赛队员负责灌水，其他组员排成一队，并且每人口咬一个纸杯。 （2）负责灌水的队员给排头第一个组员纸杯灌适量的水，第一个组员用嘴掌握纸杯把杯里的水倒到下一位