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他们自己承诺开始运动计划 　　反兴奋剂承诺书　　做为一名运动员，我将以维护公平竞争的体育道德为己任，认真履行运动员反兴奋剂的责任和义务，并对因违反反兴奋剂规定而造成的一切后果负责。在此，我郑重承诺：　　一、认真学习国家及我省的反兴奋剂政策法规，严格遵守各项规章制度，积极参加反兴奋剂宣传教育活动；　　二、在体育运动中坚决不使用兴奋剂，维护体育运动的纯洁和公正；　　三、自觉抵制有关人员组织、强迫、欺骗和教唆使用兴奋剂的行为；　　四、严格按照运动员行踪信息报告制度的要求，及时、准确报告个人行踪信息；　　五、因伤病需要进行治疗时，主动向医生说明运动员身份，确需使用含有违禁物质的药品或禁用方法时，按照治疗用药豁免的有关规定进行申请，批准后在医生的指导下使用；　　六、按规定接受赛内、赛外各类兴奋剂检查，积极配合兴奋剂检查官的工作；　　七、严格要求自己，不私自外出就餐，不私自使用任何药品和营养品，避免误服、误食事件的发生。　　八、如发生任何兴奋剂阳性或其他违规行为，愿意接受取消比赛成绩、停赛、罚款和其他相应的行政处罚。　　诚实守信，珍爱健康，远离兴奋剂。　　运动员签字：日期：　　监护人签字：日期：　　主管教练签字：日期：　　一、开场白　　自问如下问题：有没有一件事情，我现在没有做，但若我此前每天都　　做，将会对我的生活有很大的提高？第一时间浮现在你脑海的就是你　　要继续去做的事情。比如说现在浮现在你脑海的是睡觉。没有任何好　　的理由可以让你每天睡懒觉，即使你非常的困，即使你第一时间想到　　的不是睡觉，你仍然每餐在睡觉。睡觉对你来说绝对重要。但是睡懒　　觉多有什么好处呢？睡了你就再也不会困了？一旦你清楚的知道你　　要做什么，这就是具体实施的时候了。制定一个与你的时刻表相符的　　计划。制定一个真实可行的计划。　　比如：每天晚上少看会儿电影，早点睡觉，每天早上提前1个小时起　　床，看书10分钟或者起来跑步。　　忙碌的生活，总要停下脚步回顾一下，并期待一下，有了向往，　　便有了目标，有了目标就要承诺一下，承诺就是向大家宣布一个自己　　的目标和一个现实：“**事我能做到，我要做到”！　　管理层每日开早会就会承诺，王怡的保证破口餐具不上桌　　二、李总讲话　　三、找伙伴讲之前承诺的感想，　　四、流程：我先宣誓，签上自己的名字，盖上自己的手印　　五、核心：确保每位伙伴都可以承诺，严肃而让大家容易接受的氛　　围。　　六、会场纪律：一个团队一个团队，上来宣誓的人在这里宣誓，其　　他人要认真听别人的宣誓，因为要共同监督是否能做到。每个　　团队选一个人来维持秩序。礼宾：田珊，(来自:写论文网:他们自己承诺开始运动计划)国宾：高宝林，一楼：　　刘婷婷。礼保：赵天福　　七、承诺就是反省自己，设立目标，当众宣誓　　承诺就是面对真实的自己　　管理层每日开早会就会承诺，王怡的保证破口餐具不上桌　　承诺了，也是自省　　当我们在对别人承诺一件事时，内心肯定会想我一定会办到。那　　么对自己承诺呢？其实想想，自我承诺就是面对真实的自己，包括这　　次让大家写　　对自己真实，才不会对别人欺诈。——莎士比亚　　每日自我承諾　　如果我必须指出一个理由，为什么有些人无法达成他们渴望的成就，那么，原因就是缺乏承诺。每一个不平凡的成就，都需要全心投入，目标专一，以及拥有对所设定的目标有过人的欲望。而这就是所谓的承诺。以下这些做法可让自我承诺为你一生所用。　　1.对自己希望在人生中完成些什么的想法，要使它浓缩具体化。除非你完全知道自己真的要什么，否则很难做出任何承诺。因此，要培养出完全的承诺，第一步就是要对自己的人生有一个清晰的使命、目的与目标。如果你尚未对自己的人生要完成什么有一番决定，那么想要去培养承诺则是无意义的。承诺是强烈欲望的副产品或结果。而欲望则只有在你很清楚地把焦点放在你想要去完成的事物上时才会产生。　　2.其次是建立一套明确的每日行动计划让你的目标实现。你必须很清楚你自己每天必须要去做什么，才能使你朝自己的目标迈进，进而完成目标。许多人都会设定目标，也知道自己要去完成什么，也渴望要有那些美好的成就，但却从未踏出开始的一步。这是因为当他们真的去执行时，没有一套明确的计划，也不知道今天要去做什么，才能在未来使自己的目标实现。　　3.第三步是在意识里作个决定，每日采取必须的行动去实现你的目标。这是承诺的最重要本质。它能使你全心地投入、专注，和下定决心去做每日必须去做的任何工作以达成目标。而这样的投入、专注与完全的承诺就是成功最常见的共同点。　　通过自我承诺取得成功　　写这篇文章的时候，我还在生着病。过去的几天里，我发烧将近100度，并且现在也未好转。即使是在我最应该在床上休息的时候