大学生职业生涯规划与就业指导教学课件 作者 田禾 自我探索.pptVIP

自我探索 第一节 自我探索的维度和方法 一、自我探索的维度 （一）生理我 生理我就是个人对自己的生理属性的意识，包括对自己的身体特征和生理状况的认识。 （二）心理我 心理我是指一个人对自己的心理特征的意识，例如对自己的智力、需要、价值观、性格、兴趣、能力等方面的认识 （三）社会我 社会我是一个人对自己在社会关系、人际关系中角色的认识，包括与父母、朋友和老师的关系以及自己在这些圈子中的地位。 橱窗①：“公开我”属于个人展现在外，无所隐藏的部分。 橱窗②：“隐私我”属于个人内在、私有、不愿被外人发现的部分。 橱窗③：“潜在我”就像地下的矿藏资源不被人知晓，但是却蕴藏着无限潜能有待开发。 橱窗④：“背脊我”犹如一个人的背部，自己看不到，别人却看得很清楚。 （一）经验法 1．自我反省——回顾过去，发现自我 2．他人评价——旁观者清，指出盲点 3．班级、社团或其他活动——参与活动，亲身体验 （二）职业测评法 ①智力倾向测验 ②人格测验 ③职业兴趣测验 ④动机测验 第二节 自我探索的重点领域 一、职业价值观 价值观，是人们对周围事物的一种评价或态度，是在一定的环境中的动机、目的需要和情感意志的综合体现。价值观是一种内心尺度，支配着人的行为、态度、观察、信念、理解等，支配着人认识世界、明白事物对自己的意义和自我了解、自我定向、自我设计等。 价值观在职业问题上的体现就是职业价值观，它是人们追求与工作有关的目标，也是人们在从事满足自己内在需求的活动时所追求的工作特质或者属性。职业价值观在人们的职业发展中往往起到极其重要的、决定性的作用。 （一）职业价值观探索的方法 1．职业价值观测量法 “工作价值观量表”可以对个人的15种工作价值观进行测量，共有45个项目。量表测量的15种价值观包括：利他主义、美感、创造力、智力刺激、成就感、独立性、声望、管理、经济报酬、安全感、工作环境、与上级的关系、社会交际、生活方式和变化性。 交互指导信息系统可以对10种工作价值观进行澄清，这10种工作价值观是：高收入、社会声望、独立性、帮助他人、稳定性、多样性、领导、在自己感兴趣的领域工作、休闲、尽早进入工作领域。 2．价值观市场 （1）首先列出价值观。 （2）在上述价值观列表中，挑选出其中五个对你来说最重要的，分别写在五张小纸条上。 （3）给每一项对你来说很重要的价值观下定义，并在纸上写下来。 （4）如果你不得不放弃其中的一项，你会放弃哪一项？将这项与他人放弃的交换。 （5）保留别人给你的价值观纸条，放在一边。现在，你还得放弃剩下四项中的一项，你会放弃哪一项？再次与另一个同学交换。 （6）继续下去，直到最后一项。这是否是你无论如何也不愿意放弃的？ （7）将你最看重的五种价值观，依次排序。 3．生涯拍卖会 生涯拍卖会的拍卖品 爱情 帮助他人 友情 健康 声望 财富 精湛的技艺 爱心 亲情 美貌 知识 理想的事业 权力 安全感 自由 你最初打算买进的五样东西是（并排序）： 你最终买进的东西是： 你的花费为： 用一句话概括出本次活动结束后你的感受： （二）职业价值观澄清的步骤 第一步，选择一个职业价值观。 第二步，珍视你的价值观，包括珍爱和喜欢你的价值观，愿意在合适的时候向他人公开声明自己的选择。 第三步，依照你的价值观行动，包括做一些与你的选择有关的行为，不断以一种与你的价值观选择相一致的模式行动。 二、职业兴趣 （一）职业兴趣探索的步骤 有趣—乐趣—志趣。 （二）职业兴趣探索的方法 1．霍兰德职业自我探索测验 2．斯特朗-坎贝尔职业兴趣问卷 3．六岛游戏 六岛游戏就是在六个特殊的岛屿进行免费的度假。唯一的要求就是你必须在岛上呆上至少半年的时间，不要考虑其他因素，仅按照自己的兴趣和喜欢程度挑出你最想前往的三个岛屿。 （1）A岛为自然、原始的岛屿：岛上保留有热带的原始植物，自然生态保持得很好，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具。 （2）B岛为深思、冥想的岛屿：岛上人迹较少，建筑物多僻处一隅，平畴绿野，适合夜观星象。岛上有多处天文馆、科博馆以及科学图书馆等。岛上居民喜好沉思，追求真知，喜欢和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。 （3）C岛为美丽、浪漫的岛屿：岛上充满了美术馆、