课件：体育心理学马版.ppt

恰如其分的高期望，促使学生向好的方向发展，并形成和谐的课堂心理气氛。带有偏见的，看不到某些学生的优点而对他们抱有低期望，这些学生便有可能白暴自弃，体育学习成绩会越来越差，并严重影响课堂心理气氛。 皮格马利翁效应——教师对学生的期待作用将会对学生的学习成绩,行为乃至成长产生巨大影响,罗森塔尔把这种效果称为皮格马利翁效应，学术界也称它为罗森塔尔效应。 皮格马利 罗森塔尔实验 (四)体育教师的移情 所谓移情，是指在人际交往中，当一个人感知对方的某种情绪时，自己也能体验到相应的情绪，并设身处地的去体察对方心情的一种心理现象。 体育教师的移情首先依赖于教师的心理换位 体育教师的移情依赖于师生之间产生情绪共鸣。 教师要给予同情，给予热情而诚恳的帮助。这样，师生间才能产生情绪共鸣。 (五)体育教师的个性心理特征 积极的自我意识是教师良好的个性心理倾向性中一个重要的因素。 体育心理训练 心理训练概述 一、什么是心理训练 从广义上讲，心理训练就是有意识、目的地对运动员或学生的心理施加影响的过程； 从狭义上讲，心理训练就是采用一定的方法和手段来形成运动员或学生良好心理状态的过程。 心理训练是指通过学习、掌握和应用“心理技能”，使心理正常的人成为心理超常的人，并能在运动竞赛中更好地发挥自己的技能水平，取得理想的运动成绩。 二、心理训练的作用 (一)有助于学生提高情绪调控能力 (二）有助于学生掌握和改进动作技能 （三）有助于学生消除身心疲劳 三、心理训练的原则 (一)自觉自愿原则 (二）一般与区别对待原则 （三）持之以恒原则 （四）结合体育活动实际原则 （五）保健性原则 心理训练的理论与方法 一、行为主义的理论与方法 (一)放松训练 对于放松训练所起作用的机理，现在还不十分清楚。最常见的一种就是双向调节说。即认为，大脑与肌肉之间具有双向联系，信号不仅可以从大脑传至肌肉，也可以从肌肉传往大脑，由于人类普遍具有不同程度的受暗示性和念动能力，因此可以通过有关放松的语言暗示来调节肌肉的紧张度，使之逐步放松；肌肉放松时，向大脑传递的神经冲动就会明显减少，大脑的兴奋性就随之下降，心理上就感到放松。 1．表象放松训练 这种方法主要是通过想象放松情景来逐渐达到放松的目的。 2．渐进性放松训练 渐进性放松是美国学者雅各布森(E．Jacobson)在20世纪20—30年代精心设计出来的一种放松训练方法。这种方法要求主动地先收紧某一肌群，体会这种紧张，然后让它充分放松，并把这种紧张“排出”体外 3．自生或自律训练 自生训练或自律训练是德国医生舒尔茨(J．H_Schultz)在20世纪30年代率先提出来的一种放松训练方法。 主观感觉到“沉重”、“温暖”和“呼吸顺畅”是该放松训练得主要特征。 4．三线放松功 由于放松功主要是把身体分成两侧、前面和后面3条线自上而下地依次进行放松，因此称三线放松功 (二)生物反馈训练 美国学者雅各布森在指导病人进行渐进性放松训练的过程中发现，利用肌电监测病人肌电活动，并让病人从肌电活动水平上了解自己肌肉紧张和放松的程度，可以帮助病人较快地进行肌肉放松。 如何进行生物反馈放松训练呢? 必须具备3个基本条件，即要有生物反馈仪、合格的指导者和适宜的训练场所。 常用的生物反馈仪有：肌电生物反馈仪、皮电生物反馈仪、心率或血压生物反馈仪，以及皮温生物反馈仪等。近年来，脑电生物反馈仪在一定范围内也得以应用。 (三)系统脱敏训练 系统脱敏法是由南非学者沃尔普(J．w01pe)在20世纪50年代提出来的。 沃尔普认为，如果在有引起焦虑或恐惧刺激的情况下产生一种与之对立不相容的反应，如放松、性欲和自信等，那么这种刺激与焦虑或恐惧反应之间的联系就会减弱。他称这一过程为交互抑制(也称相互抑制)。沃尔普的系统脱敏法就是建立在交互抑制理论基础之上的。 系统脱敏训练，主要是把肌肉的充分放松与练习者所描述的引起其焦虑或恐惧的情景多次相结合，以身体的放松来抑制焦虑或恐惧。 系统脱敏训练是由放松训练、建立焦虑或恐惧事件的等级层次和实际应用这3个部分组成的。 系统脱敏训练的实际应用，是指练习者在放松的情况下．按照建立起来的焦虑或恐惧事件的等级层次中，列出的事件内容依次进行想象系统脱敏(SD—I)或现实系统脱敏(SD—R)。 所谓想象系统脱敏，是指让练习者在充分放松时，开始想象焦虑或恐惧事件等级层次中的第一个事件，要求练习者清晰地想象此事30s左右，然后停止想象，重复练习多次，直至练习者对这一事件不再感到焦虑或恐惧为止。紧接着再对下一个事件进行同样的想象系统脱敏训练。 所谓现实系统脱敏，是指让练习者在引起焦虑或恐惧的系列现实情境中去逐渐适应，直到不再感到焦虑或恐惧。 通常人们认为就实际效果而言，系统脱敏训练应主要采用现实系统脱敏，但是在过去的研