《好情绪坏情绪课件》初中心理健康教育闽教版《中学生心理健康》七年级.pptVIP

认识情绪;喜;怒;哀;惧;喜;下;小A烦躁地说：“真气人，下雨了，还怎么去踢球！” 小B欣喜地说：“天气终于转凉了，今晚不会热的睡不着了。” 小C对下雨不以为然，拿了把伞去办自己的事。;情绪百宝箱;半杯水：;粗心的医生; 胃炎患者竟然真的得了癌症， 而胃癌患者神奇般地恢复了。;积极情绪 消极情绪 ;积极情绪; 小故事 国王的耳朵 ; 深呼吸法 通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋性水平，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。 ; 步骤： a.坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气 b.轻轻屏住呼吸，心里默数一、二、三 c.缓慢的用口呼气，同时心里默数一、二、三，把气吐尽为止 d.再重复三次以上 ;饮食营养均衡;学习工作 目标明确 紧张有序 生活充实 每天收获一点点;娱乐活动，体育???动 轻松有益，适当参加;忘记过去的不愉快 失落时回忆曾经的成功和喜悦;对自己要有信心， 常常给自己积极的自我暗示; 在无力挽回时，学会放弃 世界上有一种坚持叫做放弃;不计较非原则问题，不纠缠细小问题;让事物保持缺陷美;降低对自己对别人的要求; 助人为乐，予人快乐，予己快乐 同时学会适当时候说“不”;不要拿别人的错误惩罚自己;将快乐与人分享，你将获得双份甜蜜；将烦恼与人分担，你的痛苦将减半;常常保持微笑;与人分享喜悦;乐于助人;愉快与各种人相处;保持幽默感;宽恕他人;有几个知心朋友;我很自信哦;学会呵护我们的心灵;树立轻松健康的生活信念;谢谢！