自我提升课程SelfTransformationProgram.pdf

自我提升课程 （Self Transformation Program - STP ） 导引者手册： 单元：02 准则1 每天静坐和祈祷 题目: 了解伽耶特黎真言（Gayathri Mantra ） 宗旨: • 探索Gayathri Mantra 的重要性 • 探索真言（Mantra）的意思 • 确认Gayathri Mantra 的价值 目标: 每天至少念诵Gayathri Mantra 3 次 1.0 祈祷 2.0 基本条规 （5 分钟） 温习第一堂课所讲述的基本条规，强调一些大家忽视的重点。 备注: • 蓝色：在前一堂课程中，参与者对问题的回答。 • 红色：给予导引者的提示，笔记和指导。 • 青色：引述的格言名句。 3.0 请分享你 ‘每天静坐和祈祷’的体验 3.1 请与大家分享你的行动计划? （顺序回答） 3.2 你是否密切关注自己行动计划的进展？ 若有，请与大家分享你的经验。（顺序讲述） • 念诵21 次OM 让我保持心情平静 • 静坐之前念诵21 次OM 感觉很好 • 发现自己有所改变 - 越来越平静 • 每天念诵数次，感到很享受 • 每天冥想和念诵108 次 Gayathri，很愉快，是定期的 • 过去3 天都在念诵 • 缓缓地念诵，并观想21 次OM 的意义，觉得呼吸更舒畅 4.0 什么是真言? （公开讨论）[5 分钟] 导引者笔记： 峇峇说，“ Mantra 意谓有威力的咒语。‘Ma’指‘manana’，意思是那能救度你的；而 ‘Thra’ 意谓拯救，所以 ‘mantra’的意思是指那能拯救静虑于它的人。真言会渡你了脱生死，有生就 有苦。在所有真言中，Pranava （OM ）要算是最高，最好的了。它可说是真言之冠。” 念诵真言 / 咒语让我们冥想神，帮助思绪获得平静。 5.0 学习文章 （10 分钟） Gayathri 真言: ‘Ga ’意谓‘赞唱’而 ‘Tri ’意谓保护，因此Gayatri 保护赞唱者。念诵这真言 会逐渐驱散无知的阴霾而让人看到隐藏在后面的灵光。它是珍藏在吠陀经里的宇宙祷文，是人 类所知道的最古老的经典。Gayatri 被称为吠陀之母，是众神的化身。假如你念诵Gayatri Mantra， 你就无须念诵其他真言了。 Gayatri 有3 个名字：Gayatri，Savitri ，Saraswati 。 Gayatri 是感官之主宰， Savitri 是生命力的主宰， Saraswati 语言之神明。 当你以念诵真言来培育你的心智与直觉时，使它产生效应的就是Gayatri 。当Gayatri 扮演生命 的保护者时，她就叫 Savitri 。Savitri 在往世书中被描述为一个坚贞的妻子，以虔诚的祷告来挽 回她丈夫 Sathyaavaan 的生命。当你的语言受到保护时，那保护的神明就是Saraswati 。所以说， 这是感官，心念和语言的三位一体。这三者代表身口意的洁净。凡修习身口意之纯净与一致者， 就会获得Gayatri，Savitri ，Saraswati 的加持并寓居于其内。 - 参考‘九项行为准则’第 76 页 从小就念诵Gayathri Mantra 的孩子会很聪明。念诵这真言让人的生命获得净化。 5.1 为何Gayathri Mantra 很重要？ （脑激蘯） 一些典型回答： • 保护地球母亲 – 减轻果报 • 保护受苦的人 – 以免受到伤害 • 减轻精神负担 • 消除邪恶思想 • 净化思维 导引者总结： 这是向日 （太阳）神（Saavita ），伽耶特黎真言之神祈求灵光的祷文，向日神祈求最高层次的开 悟的一个呼唤。Savita 意指太阳，一切能量之源。我们静虑于太阳神的美妙光辉。祂开启我们 的智慧‘Budh