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心理健康教育实施之我见 摘要：有关调查表明：很多中学生有较明显的心理健 康问题。解决这一问题已迫在眉睫。本文从心理健康教育 的目的和任务出发，结合体育教学的特殊性以及笔者多年 的教学实践，阐述了在体育教学中开展心理健康教育的一 些举措。 关键词：心理健康教育；体育教学；中学生 置身于激烈竞争的21世纪中，心理素质的地位和作用 日趋突出，体育对心理健康的积极作用越来越得到重视， 在认识上也越来越深入。未来人才不仅要掌握现代化的科 学技术，具有较全面的能力，而且要有强健的体魄、健全 的人格、健康的心理素质。智力发展、品德培养和综合素 质的提高，创新意识、竞争能力、自主人格、社会适应能 力的形成和发展都受到心理素质的影响。因此，在体育学 科教学中有效地开展心理健康教育，是体育教育工作者的 一项新课题。 一、开展心理健康教育的必要性 中学生正处在世界观、人生观、价值观形成的重要时 期，也是心理素质发展极为主要的阶段。他们在内心上想 摆脱成年人的依赖，愿以独力的思考、独特的个性去拥有 世界，渴望独立自主，但心理仍处于未成熟期。他们精力 旺盛，接受新事物快，可塑性大，这给他们的心理发展带 来了很大的动力，但同时也带来了很大的困惑。这一时期 是否能进行良好的心理健康教育，将直接影响到学生今后 的发展。 由于现在的学生多数是独生子女，家长期望值高，学 校从应试教育向素质教育转轨过程中还过于重视智育，忽 视学生的心理健康教育，心理健康教育往往成为教育的盲 区。实践证明，很多中学生不同程度地存在着心理问题， 迫切需要有效的心理健康教育。 体育教学是在体育教师和学生的共同参与下，通过运 用适当的方法，指导学生掌握体育和卫生保健知识、基本 的运动技术和技能，增强学生体质，培养体育能力和良好 的思想品德的一种有组织的教育过程。而这个过程在教学 目标、教学内容、教学组织、师生活动及人际关系等方面 与其他教学过程有着明显的不同。学生在体育教学过程中 的心理体验是复杂多样的，较之其它学科要丰富得多。因 此，在体育教学中进行心理健康教育有其自身的特殊性和 优势。体育锻炼能提高智力功能，改善情绪状态，培养勇 敢和自信等意志品质，治疗心理疾病，增强社会适应能力。 目前，体育锻炼被公认为一种心理治疗方法。哈佛大学教 授米勒举例说：经过3个月的严格体育锻炼程序后，参加 锻炼患者的抑郁症状有明显的改善，与接受标准抗抑郁药 物治疗的其他患者效果相似。即使对中学生的研宄也发现， 参加体育锻炼多的同学抑郁症状相对较少。其他研究也发 现：锻炼可以改善诸如惊恐障碍、心理创伤和其他焦虑性 心理问题。在青少年学生中，由于学习和其他方面的挫折 而引起的焦虑症和抑郁症，通过体育锻炼可以得到减缓或 消除。 二、利用体育教学开展心理健康教育的方法 精选教材内容，加强心理健康教育 根据大纲要求，吃透教材精神。体育教学内容丰富、 形式多样，蕴涵着丰富的心理健康教育因素。田径课所占 的比重最大，是各项运动的基础，而且田径课的特点是比 较枯燥，练起来辛苦，在优化教法过程中，要注意挖掘教 材中的心理健康教育因素，有的放矢地进行培养，培养学 生的勇敢、坚毅、果断、坚忍不拔、奋发进取、开拓竞争、 吃苦耐劳等良好的心理素质；球类是集体项目，讲究整体 的配合，在球类课教学中，提倡集体主义精神，做到胜不 骄、败不馁，奋勇拼搏，学会关心他人、关心集体的良好 心理素质。在体育理论教学中，根据教材内容、结合实际， 特别是我国体育健儿在奥运会上所表现出来的奋勇拼搏的 精神，精湛的运动技术和优秀的体育道德，用以启迪学生 热爱祖国，树立民族自尊心、自豪感。 积极鼓励学生参与学习的全过程，做积极主动的学 习者 体育教学是师生共同的活动，以教师为主导、学生为 主体的双边活动。由于教学内容的多样性、教学环境的干 扰性、教材的难易性和组织教法的多变性，以及师生之间、 同学之间的人际关系无不影响着体育教学。以往在追求表 面上的效率和运动负荷、练习密度等方面出现了忽视学生 参与练习的主动性，使学生不能很快地掌握运动动作，把 握正确的练习方法，让学生感到体育课乏味和生硬。为最 大限度地提高学生学习的积极性，全面提高学生的身心素 质，笔者在教学中充分发挥学生的主动性，让学生自己尝 试、练习。在准备部分，让他们自己去编排准备操，结束 部分让他们编排放松操，对他们所编排的活动进行适当的 鼓励，表扬一些创意动作，学生觉得新鲜有趣，跃跃欲试。 在游戏和比赛时，让学生担任裁判工作，在新授课上让学 生先去体会动作怎么做，然后让他们自己对动作进行讲述， 增加印象，在复习课时让学生懂得观察、比较、判断、选 择，在主动学习中巩固正确动作，做学习的主人。 指导学生运用有效的学习方法，改善学生的自我监 控能力，培养学生良好的学习习惯 体育教学必须适应时代和未